Пацаны , как лучше делать становую тягу? В сумо , или классике? В классике акцент больше на спину идет? Или что сумо что классика нагрузка одинаковая? В плане набора массы че лучше делать? Что сумо , что классика , у меня обе техничны...
А чо там с техникой?некоторые делают разнохватом,некоторые прямым. еще некоторые ноги на ширине плеч ставят,а некоторые как в сумо(может чуть уже) так как делать?)
бытует мнение,что наоборот, такие упражнения как становая,присед лучше наоборот делать первыми - в начале тренировки тестестерон повышается, что несколько увеличивает дальшейшую силовую работу на остальгныхупражнениях
Про жим есть, про присед тоже, со становой у кого как!? У меня чето вес встал на 210! У кого какие результаты?
ну делай что лучше идет....от сумо лучше ноги растут, от классики спина и трапеции
еще некоторые ноги на ширине плеч ставят,а некоторые как в сумо(может чуть уже) так как делать?)
в сумо руки разнохватом надо, а в классике можно и так.
но не первой
разминка....
потом становая с легких весов......и вперед, у меня разминочных подходово 6 штук, чем плохо то?
и жим с тягой делаю в один день...........