Становая Тяга

Приводящие мышцы или квадрицепсы ?

или бицепс бедра ?

170 на раз в сумо

Александр Филатов
работают же все мышцы, значит все и нужно доработать)

благодарю)

Не подскажете техника выполнения гантелями у парня правильная? http://vkontakte.ru/video49319777_160626821

господи.....чо творится то........
скажи а зачем он это делает?

Типа показывает как правильно делать с гантелями XD Я в зал не хожу, а гантели у меня дома есть, возможно в ближайшем времени прикуплю гриф длинный, но пока просто интересно, возможно ли делать становую и есть ли толк от выполнения данного упражнения гантелями.

Константин, Вот эт ананизм,ярко выраженный

да мне кажется лучше вздрочнуть при таком раскладе)))))))))) толку будет больше)))))))

Бицуху с предплечием укреплять?)))

не....ну хват по любому укрепится))))

Это как сжимать)

Константин Барыкин, что становая что присед делается с максимальными весами, те работа идет на приделе. Тогда и попрет и сила и масса, тем более что становая тяга самое мощное упражнение. Гантели оставь для девочек, тяни штангу

Спасибо Дим. Получается дома укрепить поясничный отдел спины не реально.(

угу....становая дома.....не реально

Ну как минимум соседи не поймут, ели конечно не частный дом))

Почему не реально,реально взял гантелю лег поперек скамьи и поднимаешься,как пресс только наоборот,тобишь спиной вверх

Была бы у меня такая скамья был бы рай. Спасибо за совет. Но жил площадь в хрущевке не располагает.(

на брусьях можно сие исполнить

Угу. Порассказывайте мне, про хрущевку, которая не располагает, и про становую, которую дома нереально))))

Впервые сегодня делал становою. Начал с полтинника.

чейо как то слишком мало,я в 15 лет с 90 начинал...

Сергей Никаноров
чейо как то слишком мало,я в 15 лет с 90 начинал...

И что? я в 16 лет с 60 кг начинал. зато в 18 лет 290 вытянул.

Игорь,фига себе