Становая Тяга

вес какой?)) свой.

72)
В зал недавно начал ходить)

отлично

Спасибо)
Надеюсь не сарказм)

нет, не сарказм. надеюсь рост у тебя рост не 195))

180 примерно)

150 в класике

18 лет, тяну в классике 290, вес 95-99 кг

народ, не забывайте, что главное качество становой, а не сколько поднял, если неправильно.

Мне 17 лет, занимаюсь 2.5 месяца, становая ну никак не идет (спина выгибается).
Мне все знакомые говорят что в моем возрасте становую лучше вообще не делать т.к можно спину надорвать даже с маленьким весом
что посоветуете?

Посоветую не слушать знакомых. Я в свои 17 лет 240 тянул. Щас 18, тяну 290 и все нормально

Алексей, снизь вес, тренируй технику,, что бы ничего не округлялось. постепенно вес увеличивай.

а у меня жим не идет и никто ниче посоветовать не может... вес 68 жму 80, зато присяд 140 и тяга 150 -- это без экипы

Александр, возьми цикл по паужрлифтингу

пауэрлифтингу*

либо брось курить, если куришь

Алексей BrowJ Мазнин, правильно советуют нех ее тебе пока делать, так же как и присед. Тебе еще 3 года расти можно в легкую, накачаться успеешь.

Дмитрий Смирнов, одно другому не мешает. Я когда токо пришел в зал (в 16 лет) был ростом 175 см, щас 18 лет, рост 178-179 см. Все эти 2,5 года делал и становую и присед, и поверь мне, веса не маленькие и вырос на 3-4 см. И уверен еще на пару см выросту

Ты за 2 года вырос на 3-4 см?!Одумайся пока не поздно))немного услаби прогу..я в зал хожу 1.5 года,и на 3 см выростаю за 6-8 месяцев))

Сергей, по-твоему вырасти на 4 см за 2 года это мало??? ты дурак что ли?

Сергей Чаадаев, у меня в родне нету высоких некого, так что выше 180 я бы все равно вряд ли стал бы, с залом или без него. И потом, сколько тебе лет? Если лет 15, то понятно почему так активно растешь, у меня же уже зоны роста начинают закрываться, рост притормаживается, и вовсе не из-за осевых нагрузок на позвоночник. Рост 178-179 это средний рост, который меня вполне устраивает

Просто надо про подтягивания не забывать. Я читал что наоборот, когда мышцы спины сильные - они как бы выпрямляют позвоночник немного - и держат его ( соответственно и рост выше). На Кокляева посмотрите - а он вообще с малолетства занимается ТА.

Я и не думал что так молодо выгляжу))
Нет,мне 18..кстати у меня в роду никого выше 178 тоже не было..
г/р тебе поможет..

Недавно перешел на стиль сумо.
Проблема в тяге:
Очень сложно сорвать штангу с пола. Подняв довольно легко делаю повторы с касанием. Но именно срыв идет крайне тяжело. Как усилить? В каждом повторе ставить штангу на пол полностью расслабляя спину?

ноги качай