Становая Тяга

Вообще класное упражнение,но у меня от него жопу разносит,по этому делаю очень редко с маленькими весами и большим числом повторений.А рекорд 210

меня это тоже мучает))

Жопу обычно от тяги-сумо разносит))))) Сейчас на сумо забил, в классике тяну))

завтра же и начну тянуть в классике)

Что вы к задницам своим привязались, любым споротом начинаете заниматься задница то же вырастет так как там мышци рабочие расположены, вывод, нах надо спортом заниматься сядем в коляску инвалидную тогда мышци ягодиц отрофируются и жопы не будет. Маразм, ягодицы работают в классике больше чем в суммо (это я так к слову). И женщины что бы они вам не плили смотрят на вашу зОпу в первую очередь :))))

В 16 лет, только если есть хороший тренер знающий технгику а если занимаетесь самотоятельно то не нужно на тяге зацикливаться.

"И женщины что бы они вам не плили смотрят на вашу зОпу в первую очередь :))))"

а мы и не скрываем=-)))

чем толще тем лучше?? :-))))

Как показывает социологический опрос: чем упруже тем сэксовее :))))))))))))
Все качаем ягодицы!!!!!!
На тяге стараемся больше включать ноги, тогда не будет одна жопа работать :))))

все должно быть в меру=-)

ну все,буду и дальше в классике тянуть,пусть опа крепчает и разростается))))

Больше всего она разрастается от приседа)))
Ого-го как)))

не скажи, вчера делал разминку в классике, работал в сумо, щас болят бицепс бедра и ягодицы(=

Вопрос. Стоит ли делать становую тягу каждую неделю? И нужно ли делать все время тяжелую тренировку? или лучше чередовать с легкой? Как вы делаете?

неделя легкая, неделя тяжелая

200*3*5

Свой вес 68 кг., тяну в сумо 170кг. Где-то месяца 3-4 становую с присядом не делаю из-за травмы колена. Так бы уже наверное 200 тянул )))).

сильный цука, но легкий))))))))))))))

Руха, а ты всегда таким ехидным типом был? )))))))))))

конечно)))))
более того, считаю своим долгом прикалываться над младшими весовыми категориями)))))

90 рабочий

90 кг на 7 раз.Личный рекорд пока.Думаю 95 поробовать

Валера Шалонин, а подходов сколько?

120 рабочий))
не надрываюсь))
5 подходов делаю

бля прикол веса.250 на несколько раз!

200, но с ремнями. Без где то 190.