Протеин

значит у тебя хреновый протеин, нормальный мешается 10 секунд

а как же блендер?

я с этим хреновым протеином 3кг за месяц набрал

ну значит жри дальше, вааще монстром станешь, ежели по 3кг в мес, то через 10 мес наберешь 30кг!!!!!!

хотелось бы )))

чудесная группа)))
люди с банки оксаны в жиме +15, с протеина 3 кг)))

ага, да это монстры пздц... не ходи в зал пару недель, твои 3кг сдует как нех делать, вода это)

надо будет у них адрески магазов взять)))))) для затарки))))))))

я щас развесной протеин хаваю!!!! неплохая вещь,правда вкус у него суровый))))))))))))

купил протеин
http://www.buldog.su/index.php?productID=1001
и л-карнитин
http://www.buldog.su/index.php?productID=1045

хожу в качалку через день. только начал. подскажите как лучше комбинировать.
главная цель сначала высушить все. убрать жир. а потом уже массу набирать. делаю все по программе, как положенно.
по поводу добавок подскажите, дозировки, когда и как.

Камрады ,кто в теме может всеже обьясните есмть разница втом какой протеинг употреблять? (соя,молоко и тд)

Жора а че тебе сушить??? какой жир??????? Набери 120 кг а потом и сушись благо юудет из чего. з.ы. ты никоглда не наберешь массу без значительного кол-ва жира, разве что тока на оч жесткой фаре а не на твинлабовском изоляте)

> Камрады ,кто в теме может всеже обьясните есмть разница втом какой протеинг употреблять? (соя,молоко и тд)

знаю про молочный. Он есть казеиновый и сывороточный. Сывороточный быстро (в течение 30 минут) усваивается и действие его проходит тоже быстро. Казеиновый - "долгоиграющий" (расщипляется в желудке до 7 часов).
Рекомендуют сывороточный употреблять сразу после тренировки, с утра или в перерывах между приемами пищи. А казеиновый на ночь, либо когда нет возможности постоянно есть)))

у меня пузо пивное и ноги здоровые и вообще я не гонюсь за огромными мышцами..мне больше рельеф по душе

#313
Дмитрий Райков сегодня в 18:32
> Камрады ,кто в теме может всеже обьясните есмть разница втом какой протеинг употреблять? (соя,молоко и тд)

знаю про молочный. Он есть казеиновый и сывороточный. Сывороточный быстро (в течение 30 минут) усваивается и действие его проходит тоже быстро. Казеиновый - "долгоиграющий" (расщипляется в желудке до 7 часов).
Рекомендуют сывороточный употреблять сразу после тренировки, с утра или в перерывах между приемами пищи. А казеиновый на ночь, либо когда нет возможности постоянно есть)))

все верно,а вообще каждый должен себе подобрать,у всех по разному усваивается,я вот сейчас сывороточный ем

втопку протеин и аминокислоты !творог тема !все равно какую бы вы муку не покупали у себя в магазинах за 1 ,2 ,3тыс рубл..все это полное г ,быть можно уверенным если имеешь бабло и можешь позволить себе дорогучку и то не 100 % ,что оригинал!

Дмитрий Федякин ну вот и жри свой творог,нех отписывать тогда в этой теме,иди на турничках с брусьями лучше повиси)))

жру творог даволен ,уже нажрал 92 кг ...протеин жрал +прессованную муку (аминки)----скидывал ...агитация чисто на практических наблюдениях !на турничках брусья каждый раз ананирую ))))))))

а я жру протеин и аминки и набираю...чист опрактические наблюдения,нех в подвалах всякое говно было покупать)))

))хах наберешь, да вечером просрешь ))))--чисто практические наблюдения ...ну в каждый бы город такие подвалы ...спешел фо элитный подвал муки ,ездил за 140 км туда и 140 обратно !теперь пошли в опу ...теперь в деревни гоняю творог сметана козье коровье молоко и за копеейки!

да чт ото уже 5 лет как не просираю)))

и скока не просрал ?

скок весишь ?полюбому атлантом да суперсетом балуешь ?)))))хаха

сейчас 91-92 вешу,за весом не гонюсь,для меня важны силовые показатели...

эт правильно