220 комментариев
avatar
36 рекорд. обычным хватом. полтора месяца назад было.
за тренеровку делал 200 раз примерно 1,5 часа.
Сейчас забросил.
avatar
Мужики,подскажите,пожалуйста,как лучше подтягиваться:меньше,но чисто(без рывков и прочее) или делать большее количество за счет рывков?
avatar
меньше но чисто!
avatar
Естесственно - Чисто и без рывков..! =)
avatar
Последний результат был 28 средним хватом ))) кстати лесенка очень помогает улучшить результат.
avatar
обратным хватом 15 раз (свой вес 86кг)
также с блином 15кг 8раз.
avatar
Ребят, подскажите, как научиться делать выход на левую руку??На правую могу , а на левую никак((
avatar
хзя тоже не могу выход силой делать,хотя подтягиваюсь раз 18-20.с 15 кг 8 раз.На брусьях раз 30,с 15кг 14-15раз.Да и словый вроде впорядке для моего веса и возраста.А вот выход силой не могу.(((
avatar
мне 14 вес 77 рост 176
подтягиваюсь макс. 17
avatar
когда весил 75 подтягивался по 15, ща 81 кг 10 раз подтягиваюсь широким. проузкий знать не знаю.
avatar
раз 20 подтянусь наверно. А так за тренировку 15-12-10-10-10-максимум.
avatar
23-25 за один подход обычным хватом при весе в 75 :)

а за тренировку около 40-45 делаю за несколько подходов
avatar
Вес 66, рост 172, возраст 20 лет, подтягиваюсь сейчас 35 раз, а когда дошел до 33-х сделал видео и выложил в контакт, ну вы меня наверно знаете я тот самый ВОЛОДЯ-КАЧОК
avatar
aхaхaхa ну здрaвствуй вождь))
avatar
Подтягиваюсь 5 подходов по 10 раз. на брусьях по 17 раз 5 подходов.
Вес 78. 17 лет. но результаты постепенно увеличиваю))
avatar
20 раз без веса и 7 раз с 30кг мешком,собственный вес 97кг
avatar
Володя, тебя вся страна знает))
avatar
ага бицуху качайте качайте буцуху хахахаха Володя твои слова???хДхД
avatar
30 чуть больше среднего хват.
avatar
15 лет,вес 68,рост 176.К примеру сегодняшняя тренировка
турник 13 10 10
брусья 25 20 20
Если по нормальному,то около 5-7 подходов турник 10,брусья 15-20
avatar
24-25 обычным хватом
avatar
26-29 обычным хватом. Подскажите можно ли на турнике грудь проработать? Брусья понемногу осваивать начинаю, но турник больше нравится.
avatar
Нет. Практически никак. Грудь работает но проработать ты сможешь ее только брусьями!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.