Раньше 200 вставал.Сейчас приседаю со штангой на груди 100кг на 20 раз.Кстати,отличное упражнение,особенно в плане постановки техники:приседать нетехнично просто не получится))).
"А зачем максимум в приседе со штангой на груди?" Неуместный вопрос! "Это не зачетное движение,ни в классике,ни в троеборье." Взятие максимального веса на бицепс тоже незачетное движение,но это не значит что его не нужно делать!
Не нужно.Зачем это делать?Чтоб сказать всем,сколько ты на "быцу" берешь)?"Синглы" и "дубли" в упражнениях на руки - бесполезное "геройство",которое может обернуться большим "геморройством" (напр.,отрывом бицепса или трицепса,ДАЖЕ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ СТРОГОЙ ТЕХНИКИ),Да и в плане массы ничего не дает.Ты ж разводку лежа "на раз" не делаешь,надеюсь)))?Или скручивания?
Миша зачем ты так? :-) Ну хочет человек на "быцу" синглы погонять, ну казенные локти у людей, зачем мешать? Пущай делает)))))) можно еще синглами голени долбить, если чо))))))))
Ладно вам,парни.Молодой он еще просто.Не болело еще ничего.Дай Бог,чтоб и не болело.Мож почитает - одумается.Я тоже раньше херней маялся всякой.Никакого прогресса,и постоянные травмы.
Про классику я уже писал.Стронг - как и в арме,в основном отрыв бицепса.А лифтинг - тут тебе и отрыв грудной мышцы,и квадрицепса,и травматическое разрушение позвонков,и прочие охеренные вещи.Я вот попал к дурному тренеру,за почти 2 года:жим +10 кило,присед -10,тяга -20.Колени - на хуй полетели.А потому что человек мало того,что лифтом сам не занимался(КМС по классике),мало того,что не понимал,что система Шейко не исем подходит,так он еще и "модернизировал" ее так,что сам Б.И. в обморок бы упал.Как вам "тяга с 5-ю(!) остановками"?Лично у иеня это "упражнение" зарубило тягу на хер.
неудивительно...... тяга с остановками применяется тогда, когда человек тянет уже не мене трех весов собственного тела....дабы приучить мышцы к статической работе.....да и то....знаю МСМК кто и без этого успешно обходится.... а на среднем уровне эти "извращения" и на хер не приснились....только перетрен от них
Кто сколько приседает?
Неуместный вопрос!
"Это не зачетное движение,ни в классике,ни в троеборье."
Взятие максимального веса на бицепс тоже незачетное движение,но это не значит что его не нужно делать!
Ну хочет человек на "быцу" синглы погонять, ну казенные локти у людей, зачем мешать?
Пущай делает)))))) можно еще синглами голени долбить, если чо))))))))
ты сравни другие силовые виды спорта: классика, армреслинг, стронг......ты знаешь сколько там травм? В лифте обстановка в 100 раз лучше
тяга с остановками применяется тогда, когда человек тянет уже не мене трех весов собственного тела....дабы приучить мышцы к статической работе.....да и то....знаю МСМК кто и без этого успешно обходится....
а на среднем уровне эти "извращения" и на хер не приснились....только перетрен от них