295 комментариев
avatar
Михаил,убил когда триатлоном занимался бегая по асфальту,спасибо,попробую закачать
Руха,пример не в кассу,меня и так 2 раза штопали,плечо и колено,плечо закачал,а вот с коленями херня,присед безболезненно проходит,но потом недели 2 колени не гнутся нормально,а штопанное болит,что на стул сесть не могу нормально
avatar
блокаду делай и по хуй...
avatar
Рус,по хуй больно,сам же знаешь,а блокады бесследно не проходят.Лучше уж закачать.
avatar
Игорь,ты чето не в кассу пишешь второе сообщение,создай новую тему или напиши в тему единоборства
avatar
120 на 6 раз) вес 70 кг
avatar
Powerful
Ладно здесь не совсем в ту тему, признаю.
А первое мое сообщение в какой части не подходит?
avatar
ну я и лошара...55кг брал на 8 раз,но потом мышцу потянул)
avatar
все так ты делаешь, кисти свои надо приучать.....сначало все трудно)))))
можешь начать их бинтовать, полегче будет....

а что касается бинтов на колени, то забудь про них пока, пока кил 150-160 на штанге не будет и не думай о бинтах, а потом бинтуйся только с максимальым весом. бинтоваться в каждом подходе-маразм.
avatar
присед на груди... как правильно штангу держать? в сгибах локтей (скрестив руки поверх грифа), тыльной стороной кисти от себя, тыльной стороной кисти к себе или как удобно?
avatar
Нормально выполнять присед с перерывом в 3 дня?
avatar
~The White Wolf of the Russian Land~
почему нет? если востанавливаться успеваешь...
avatar
Вообще восстановление мышц в среднем примерно за сколько проходит?
avatar
24часа вроде востановление идет,все от организма зависит
avatar
как бы мой вопрос актуален...
avatar
Черт перепутал(((
avatar
#91 - два варианта.Первый:гриф лежит на передних дельтах,вплотную к шее (ни на каких не на локтях!!!),руки перекрещиваются поверх него.Второй:гриф лежит там же,руки сжимают гриф обычным хватом,локти выведены вперед.Посмотри,как штангисты толчок делают,после подрыва на грудь из седа они встают - вот это и есть присед со штангой на груди.
avatar
понял, благодарствую
avatar
А приседать нужно полностью или не до конца???
avatar
#102 до паралели бедра полу)
1700 на 2,было давненько,ща не пробовал,надо проверить
и 100 на 8 жопой в пол без пояса с запасом)(некому было страховать,поэтому не стал болльше))
avatar
а зачем полный присед до пола?ТА?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.