зачем?я не знаю,как-то раз попробовал приседать так и понравилось!))) сейчас постоянно в день легкого приседа делаю несколько подходов,да и как подсобка для лифтерсокго варианта неплохая)
Хотел поинтересоваться у людей прошаренных)) У меня с другом спор, как правильней приседать, глубоко или до параллели? у меня проблемы прост с поясницей я приседаю до сотни (80-90) с весами но глубоко, друг приседает до параллели но 120-130.
Кто то в зале из больших дядь сказали что приседать глубоко неправильно. вопрос - почему? разве большая амплитуда не есть хорошо?
решил поприседать до пола прям,повесил 120,хотя раб 150.думал вытяну,на втором повторении прижало пиздец как))) еще раз убедился что тяж атлеты это мощь
с паузами надо до паралели я так понимаю? если глубоко то жопа к пяткам прижмется и нагрузки не будет. у меня что то присяд вообще плохо дается, жим 80 на раз делаю, присяд 50 кг 10 раз ито в тягость, 70 кг раза 3 осилю, но потом хребет снизу побаливает.
Я присяд вообще не делаю (занимаюсь дома подстраховать бывает некому) и тут в теме я прочитал что прогресс без присяда скажем так невозможен. Может мне кто-нибудь обьяснить прогресс в чем?? наборе массы или вообще???
Кто сколько приседает?
сейчас постоянно в день легкого приседа делаю несколько подходов,да и как подсобка для лифтерсокго варианта неплохая)
У меня с другом спор, как правильней приседать, глубоко или до параллели?
у меня проблемы прост с поясницей я приседаю до сотни (80-90) с весами но глубоко, друг приседает до параллели но 120-130.
Кто то в зале из больших дядь сказали что приседать глубоко неправильно. вопрос - почему? разве большая амплитуда не есть хорошо?
заранее спасибо за ответ
еще раз убедился что тяж атлеты это мощь
и тут в теме я прочитал что прогресс без присяда скажем так невозможен. Может мне кто-нибудь обьяснить прогресс в чем?? наборе массы или вообще???