Присед

возможно низкий потолок

пахахаххаххахахахха
аххахахахахахахахахах
ахахахахахаххаха

бля это пять)))))
ахъхахахахахаха

(((((((((=

Не, например, я чуть в обморок не ебнулся=) Серьезно, подскажите))

давление резко повышается, у меня тоже самое, когда жарко приседай на 8-15 повторов, качай сердце

давление тебя ебнуло, а низкий потолок это зло))))))
вообще к давдению надо серьезно относиться, а к внутречерепному тем более........

выдыхать нужно вовремя, а не задерживать дыхание во время выполнения...

я для того чотбы не забывать дышать все время считаю количество повторов вслух с выдохом, помогает)
а вообще если плохо себя чувствуешь лучше в зал не ходить, после тренировки должна быть приятная усталость а не боли в голове и еще где-то .

Сам в свое время ходил через плохое самочувствие а потом скосило по здоровью, год лечился. Так что если что не так надо к врачу идти.
ну и проходки по реже делать ,тише едешь - дальше будешь.
здоровье дороже

180 кг без экипы в ней 220кг

да бегать надо, на 15-20 повторов приседать, сердце тоже нужно качать, летом вобще забыть о становой и приседах на 3-5 повторов

Последний раз 110 вставал , месяца 3 назад) Сейчас полюбому больше =))

130 тож на раз

150 на 6

#165
Саня ..::KaNG::.. Огневой, Что-то слабо тебе экипа дает. Уменя 160 без нее, а годишных бинтах и комбезе - старом центурионе 225...

130 на раз (((((

стал приседать до пола,как тяж атлеты,веса конечно упали,но без б,за 3 тренировки + 4 см бравая ляха и +3,5 ляха левая. замеряю с утра на голодный желудок

а у тебя тренировка приседа раз в неделю?

угу. капитальная. ну иногда когда не терпится приседаю чуток в другие дни.
кстати мб еще повлиял длительный отдых?

не знаю, я сам уже не был почти 2 месяца в зале с 80 до 74 слетел((= надеюсь что быстро вернусь)

Да я в весе если и потерял,то только с живота ушло)замеры специално делал)))

а у меня все ушло)) щас кроме базы нихера делать не буду, куплю 15кг гейнера и буду епошить)

здравствуйте, а кто подскажет, кто сколько повторений делает? сам закончил 3-х месячный курс, делаю 3 разминочных и 2 рабочих, 95на15 и 105 на 10, хочу попробовать следующий курс перейти на 7х6х5 по повторам, кто что думает?

я приседал так: 3 месяца 4х8, 2 месяца 5х5, 1 месяц 3-5х3

просто во всех последних статьях я читал о правильной позьзе разового максимального подхода на 15 а лучше 20 раз, кто нить занимался по этой схеме?