Присед

небольшой вес на количество раз=)

150 kg 3 po 10

Всем привет, хочу спросить не вреден ли присед для 16 летнего парня?просто бытуют мнения что спина садится,а брат мне сказал что при правельной технике не кого вреда нет!прошу разъяснить

Нормально все будет,просто хорошо восстанавливайся )

а по подробнее с восстанавливалкой?

ну то есть не ебашь каждую треньку ноги)
в понедельник присел,в пятницу по тянул вот тебе и нормально мышцы воссановятся

Спасибо)

в конце тренировки когда приседаеш повиси на турнике. приведеш в порядок позвоночник и за одно кисти потренеруеш.

хз,я бы до 18 лучше бы присед не делал. делай жимы ногами и тп

С 16 лет делаю и приседы, и тяги, до 192 см дорасти не помешали. Спина тоже в порядке. Самые полезные упражнения.

каждый человек индивидуален
кто то в 16 лет уже бизнес вертит,ктото на герке сидит)

Просто не нужно слишком докуя думать о своей "исключительной индивидуальности". Иначе кроме нее так ничего не приобретешь.

знаю ,что это уже другая тема но подскажите а становую можно делать в 16?за ранее спасибо

16 лет, вес: 75 кг, рост:175 см.
Присед:
Максимально на раз не пробовал.
Рабочий: 95 кг.

115кг

165*5

#241
да, даже нужно, раз в 2 недели, особенно когда рабочие не маленькие

200 кг.
Категория до 100 кг

240-250 в экипе, а без нее 155*5, вес 70, возраст 23

Смотрю, экипа зверски помогает. Надо будет тоже как нить попробывать.
МС уже получил?

пока КМС....а экипа не так уж и помогает6 это не магиская штучка, котрую надел и все +80 к приседу....не ,в ней учиться нужно, ее нужно обкатывать, да и дает она только срыв, а дальше сам

ну это само сабой. Я к бинтам до сих пор не могу придрочится, вес теряется/ не чувствуется, геморно от чего только.
Ну в комбезе, думаю, досед проще чуток думаю сделать. Может безопаснее.
По AWPC на мастера, вроде, тянуть должен.

ага....я чуть глаза из орбит не выкинул, пока доседал....вены сдклись на лице, да и покраснел весь....давление поднимается неплохо

Это в норме вещей))))
Нашатырь решение таких проблем)))

Присед вес штанги 65, 5 по 8 тока начал....