Присед

Денис,соль в том что тебе надо.
Когда до низу приседаешь подключаются дополнительные мышцы. Сам попробуй, почувствуешь

Я сейчас до низу приседаю, но на соревнованиях до параллели. =)

А че за федерация где до парралели приседают!!! У нас В IPF жопа по любому ниже колен должна быть!!! И то от судьи зависит !!! Так что стараешься сесть как можно ниже!!!

В пауэрлифтинге до параллели.

Mi-Ha << CHUMA >> Чумаченко +1 ты прав,в ипф пиздец чуть ли не до пола нада садитца

Блин да я понял что в Лифте а в федерации какой!!!

WPC/WPO???

да и там строже щас поидее

Влад, да нуууу.... в IPF не так строго как кажется, сел чуть ниже колена - белый флажок(= Хотя Миша прав, от судьи тоже зависит, наша Пантина добрая(=

ага,я видел как там чуть ниже колена

ясно,всем спасибо))

при весе 98кг правдо была травма спины как раз на тот момент получил присел 175кг. да пауэрлифтинг больше колечет

а так 4х4 -140кг присед был при весе 98кг

как присед влияет на скорость бега?

говорят что присед идет на массу и обьем бедер соответственно. с такими булыжниками бегать будет тяжело.правда ли это?
если нет,то с каким весом и количеством подходов можна работать та скорость?

положительно влияет на короткие дистанции

Чтобы на скорость бега присед существенно влиял, нужно приседать в частичную амплитуду. И бегать, конечно же. Читал про одного мс по спринту из Молдавии, он в полный сед приседал 170, на скамейку - 270. Все на раз

в экипе 190 на раз,без экипы 145 на 2 раза.

Даа, вот это девушка. Пример для многих здешних "спортсменов"))) Берите пример, парни. Это вам не " турники-брусья, стаж 3 месяца"

вы с турниками дружите,а я нет=)у всех свои преимущества=)

вово)я аж сам прифигел)

Лично я их ненавижу))))

Не люблю турник,но подтягиваюсь все равно. Раньше еще было легче подтягиваться. А щас тяжело,потому не люблю и-за веса. Так так как вешу далеко за 90кг. Но если не подтягиваться не будет широкой спины.
А вот присед люблю,как так ноги одарены к приседу. Ноги растут хорошо. Но щас не делаю присед и становую травма спины!!!

чтоб жир с ляшек скинуть лучше с большими весами присидать,или с малыми,но по много?

диета и бег

само сабой,я насчет приседа именно