Присед

Михаил - все верно!
Тесто - очень важно для мышц!

Ответили уже. =) интресно было, с чего бы тестестерону вырабатыватся при становой и приседанию. =)

ну стимуляция идет мужского гормона, типа как при стояке)))

=)) забвно. ) вот не подумал бы никогда. ))

Приседаю всего 160 кг на раз, присед вообще не идет :'(

130кг на раз
15 лет
собственный вес-85

135 14 лет)
70 кг ровно)

Считаю полным бредом! Дико забиваюсь ноги и ты в драке как полено стоишь, уж очень неуклюже...

Альтернатива - Обычные выпрыгивания из полного положения сидя! Раз 150-200 через день!

Результат! Рельефные, сильные, резкие ноги!!!!

Макуха, ты ради драки качаешся?)
Сдоровые ноги в драке очень важны

Эм...Скорее да, чем нет!
Ненавижу проигрувать какому-нибудь чуреку!

75 кг 10 раз. На раз не приседаю.

на разы максимум приседал зимой 130 на 3 это на плечах а на груди 120 на 3

180 на раз)

Уважаемые))я 2 месяца занимаюсь, ноги сильные, поэтому присед не делал.Осознал, что для прогресса без него никак.Попробовал сделать вчера, сегодня наклоняю голову - ощущение, что что-то с самым верхним позвонком, тянется.Это нормально, или я делал не правильно? =(

скорее всего ты штангой просто в него упирался, вот он и выебывается теперь...
такое бывает....

ну может у него на копытах, волосы сильно растут, вот он и подумал, что ноги у него сильные)))))))))))))))))))))

Не могу делать присед со штангой больше 50кг из-за херовых суставов и тяга не прогрессирует,хотя спина может тянуть по ощущениям намного больше,пил препараты,бинтовал толку как мертвому припарки,чего посоветуете?

Зы
Собсна вопрос как дальше тягу пробивать без мощного приседа

Бля,где ж ты их так убил-то?Чо посоветуешь тут....Глюкозамин с хондроитином ты наверняка пил.Делай тягу пока на прямых ногах,а приседай с малым весом кил в 30 на охуительное кол-во повторов.Дойдешь до ста - потихонечку прибавляй веса,но держись в р-не 50-ти.Перед любой тренировкой наноси разогревающую мазь.

#71 - если такие херовые колени - никак.

в 99 случаев из ста, жалоба на херовые суставы, это тупо не желание делать присед и тягу))))))))))))))))))))))))

мля...десятки людей со сломаными ногами, искуственными коленями и сломаным позвоночником, делают присед и тяги, а тут суставы херовые))))))))))))))) не могу))))))))) помогитееееееее)))))))))

и что ты думаешь наверное, что мы щас тут чудо средство тебе напишем?

Ага.....ща бля))))))))))

лично я в эти разговоры вообще не верю....
лично знаю людей с тяжелейшими травмами, продолжающих тренироваться, одному товарищу оба колена прооперировали, и он с такими коленями МСМК по бегу на 3000метов сделал и приседает 100кг на 6 раз, хотя сам весит 70.

Рус,да ты вроде сам из-за проблем с коленками присед не делал?

для меня один раз в неделю приседать с 80кг штангой на груди, пару подходов на 10 раз = означает, что я присед не делаю.

НА РЕЗУЛЬТАТ не делаю пока, но тягу то делаю.......250 на раз тяну, да и бегаю регулярно.

Да ясен пень,что 80 два по 10 - это не присед))).А 250 -да,сурьезно.

130 кг