Сбросить вес!!!

если сбросить вес, то тупо почти не жрешь и все)
а если сбросить жир, все намного сложнее

Парни подскажите как мне блять сбросить это ебаное пузо,чтоб кубики пресса были видны?
он каменный(пресс)а из за пуза кубиков не видно.
напишите пожалуйста что можно есть,что нельзя.
бегать?,не бегать?
за ранее огромное спасибо!!!

не жрать ниче, кроме белка и бегать по часу в день натощак)

Жора прежде чем умничать,надо кое что знать!!!!Жрать один белок нельзя!!!!!Надо есть все и жиры и углеводы тоже!!!!!!!

ахахахах еще один гуру. Про диету Винса Жиронды сначало почитай потом пиши про свои углеводы

в средневековье была такая казнь,заключенного кормили только мясом,срезки,мусор корочь,и они умерали через некоторое время)))

если в пище недостаточно углеводов то это приводит к запорам, так что парни поаккуратней с этим))

льяное масло как раз как легкое слабительное

Владимир, А ты сам то хоть до конца прочел его диету??)))

Прочeл. В чeм проблeмa?

не,парни..я когда худел никакой клен не хвал..у меня и в оголове такой шляпы не было....бег по 15 км на голодный желудок каждое утро+6 тренировок в неделю в зале+почти полное отсутсвие углей в еде...бля...я щас не представляю как так можно было ебашить..это же адский ад)))))

Владимир, а в том что он не говорил о полном отказе от углеводов и жиров!!!!!!!

Я за 9 месяцев набрал 17кг, при росте 193 вешу 85, набрал не чисто мышечную массу а жирком прилично еще заплыл, дк что мне щас делать, если продолжать дальше набирать дк я еще больше заплыву, мне бы щас жирок сжеч а потом дальше продолжить набирать....изночально цель была набор массы я худой был, щас более менее, но на лице уже второй подбородок...

Алексей Васильевич-Фертюк диета эта кетогенная , какие угли тваю мать))))))) Угли набираются лишь из обезж. творога и зеленых овощей. Жиры не исключаются на этой диете, 2ст. ложки льяного масла только на пользу.

Станислав, А сколько сбросил и за какой период???Сбрасывал именно жир или сушился??

42 кг примерно за полгода,сбрасывал все подряд,сушка другое дело)

красава))))я так понимаю углеводы ты все исключил???даже каши??

хах, если не есть даже каши, то подохнешь вообще, друг

за 1 месяц безуглеводки ничего с тобой неслучится, организм меняет метаболизм и свои 100гр глюкозы мозг получит в любом слючае путем глюкогенеза.

кстати не у всех........у людей с медленным обменом веществ за месяц может вааще ни хера не поменяться))))))))))))) только месяц на третий какие-то сдвиги начинаются........а три месяца безуглеводки это бля...я вам скажу не в муку пердеть))))

Да уж. За 4 недели по бабкам вышло прилично на еду, а за 3 месяца вообще вещи из дома выносить надо ))
Я тут тоже попробовал низкоуглеводку... Ес-но при моем весе она нах не нужна, но интересно было. Работает конечно, да. Но... Кожанный друг почти совсем меня покинул на последних неделях )) Как слышал углеводы влияют на выработку тестостерона, похоже оно.
От курицы реально тянуло блевать. Непередоваемые ощущения. И в туалет я ходил ооочень весело, тут уже где-то писали про масло льняное, которое я не пил :)

Олег а нахуя оно тебе надо было то? Чо в билдеры решил податься, славы в стрингах захотелось? :-))))))))))))))))

Oleg, Жиры влияют на выработку тестостерона.

ребят,сам сейчас на низкоуглеводке сижу для просушки,вещь просто ахуенная!
И главное голода не испытываешь.Хотите сбросить жирок для тех же кубиков?ешьте белковую пищу и чуток салатиков ,грибов.Из фруктов памелло и грейфрукт+кардио упражнения и упражнения на пресс и самое главное ешьте много но по малу(тоесть раз в 6-8 за день).Жир лишний улетает мгновенно.

не забудьте только маслице льняное пить на ночь либо рыбий жир либо в таблетках омега3-6-9 на ночь.