Сбросить вес!!!

Михаил Мазуркевич, ты-то че нукаешь, у тебя дома железа больше, чем у меня в зале!))

и не говори Петруха, ограбил все близлежащие качалки и нукает теперь сидит....наглая, 140килограммовая рожа)))))))) толпы детей заниматься не могу из-за того что этот мутант все железо к себе домой утащил))))))

вон в моем городе качалка-некачалка;D она как подвальная. Ничего особенного нету,все самое необходимое. Ну вон мужики которые реально хотят заниматься выходят от туда здоровые.как богатыри))))

в таких местах как правило народ собирается по интересам...как в избе-читальне)))))) и работают на результат....

сижи дома целыми днями из-за диплома, в тренажерку уж пару месяцев не хожу. Ем нормально. А 3 кг проебал!

Поцоны есть смысл пить Л-карнитин или он только девочкам помогает? Ща сижу на режиме 2/2, 2гр белка на 2гр углеводов на кг тела. Бегаю умеренно дабы увелиичить энергозатраты. 4 раза в неделю тренировки. Жру клен, хочу добавить Л-карнитин. Есть смысл в его добавлении? И стоит ли клен мешать с другими ЖЖ, типо гидроксиката или ксенадрина ии липо 6.

Добавь...но это чисто кому и как...на ком-то л-карнитин рабтает, а на ком-то вааще никак.....
попробуй и сам поймешь....если потеть станешь как слон, то значит работает)))))))

хуже точно не будет)

никакого толку не будет..просто деньги просрешь и все

мне помогало

Петь,тебе диета помогала,а не витаминки для сердца

тоже хочу попробовать л-карнитин на фоне диеты УЧ и аэробных нагрузок.

карнитин, вопреки тому, что про него пишут, обладает очень слабым эффектом. +5 минут бега и результат будет как с карнитином)

у меня друган пьет, кефирчик 0% там белков дофига, творог токже обезжиреный, желательно дорогой покупать где жиров 0.5-1% а белков грам под 20-30, также для похудения греча, рис, супы, исключить: хлеб, сладкое, колбасы всех видов, из мясо можно только говядинку, рыбку но тож не всю, и куру овтарную, побольше налегать на салаты овощные, и не хавать после 7 вечера, вот и успех похудения, он за месяц скинул почти 20 кг, и ни каких жиросжигателей, скажите нереально? попробуйте сами....

Похудеть и просушиться вещи разные

в чем? в том, что при сушке еще воду убираешь7

нeт, в сушкe стaрaются мaксимaльно сохрaнить мышeчную мaссу, при обычном похудeниe сбрaсывaeтся общaя

чeрнобыльский кeфирчик, гдe полно бeлкa? Дa и творожок прямо концeтрaт кaкойто))) нe кушaть послe 7 это по совeту чьeй нибудь тети?))
ох уж эти ''диeтологи''))

я уже даже писать тут заебался....бесполезно

утром сложные угли
овсянка и все такое
обед вечер больше белка
углей минимум
простые угли(сахар фрукты хлеб кока кола пиво) исмключить вообще
если сладкое любишь то только на завтрак немного
будильник на 8 вечера
после 8 не есть!!!
потом через время снизишь до 19.30 и до 19
трени
помни долгие тренировки сжигают гликоген и про мясо можешь забыть
но сжигание жира идет после 40 мин бега или велосипеда, вообщем кардио
поэтому чередуй
или занимайся 1-1.20 легкими весами жить в зале не нужно вообщем
3 раза в нед максимум
а с утра на голодный желудок себя погонять в любой день это мега средство
через силу 7 дней по 45-60мин побегай перед завтраком и сразу еффект на лицо
ну как то так
диета еще
старайся раз 6 есть в день но по малу

какая ебанутая хуета тут написана

))

станислав ты когда-нибудь худел и если да то на сколько и сколько скидывал за месяц? а то сидишь умником таким...небось в жизни не худел

http://cs9321.vkontakte.ru/u1130218/107596581/x_9f0b... 2.5 года назад вес 120 кг
http://cs1860.vkontakte.ru/u1130218/7625302/x_2994f5... 2 года назад вес 78 кг
http://cs5082.vkontakte.ru/u1130218/112351731/z_0b29... сейчас вес 97 кг
http://cs5354.vkontakte.ru/u1130218/112351731/z_1366... сейчас вес 97 кг
так,что иди и дальше худей со своим другом

молодец сказать нечего! просто не нада считать себя супер умным и будет ок...