Грудь

У меня тоже грудь на месте стоит. Делаю в "день груди" 1-жим лежа, 2 жим наклон, 3 брусья. Иногда делаю разводку.

ну делайте один тяж жим,один легкий жим+присед.

Ребят, а чтобы верх груди прокачать лучше делать под углом жим гантелями с весом поменьше или штангой с весом побольше?

под углом к верху с гантелями весом-оптимальным и штангой весом оптимальным)

Да понятно, что вес оптимальным должен быть. Просто естественно когда жмешь штангу можешь большие веса тягать чем с гантелями. Так что лучше теоритически? Практически определению не поддается)

не, ну если так-то да, гантелями меньше получится,это физика) в гантелях плюс что их глубже опустить можно.

Я и сам это понимаю. Мне интересно, что больше способствует росту верха грудных?

диета и постоянный рост отягощений.....

Ясно, спасибо.

Сергей Носов )))))))))))) такое ощущение что на женском форуме написал)))))))))) "Нет упругости около сосков")))))))))))

Это значит что ты просто потолстел чуть-чуть. Как раз на зиму ведь перерыв пришелся - а зимой все жирок набирают. Летом побегай - и все будет как раньше)))
Вернется былая форма и упругость)))))))))))))))) На пляже все от зависти сдохнут.

пиздануться)))))))))))))

Грудь потеряла упругость и волосы у сосков сухие и ломкие... Что делать?! Помогите!)))))))))))

попробуй втирать в волосы помет новозеландских сусликов- дроздофилов, должно помочь))))))

вот у человека проблема, а вы только смеяться можете. У самих то поди сиси упругие, подтянутые, соски тоже огого.
Эх вы....

да хуя себе проблема..... ! вот у меня грудак вообще стоит на месте и все.

А я только массу набираю. На жим беру 70 кг, а друг берет всего 55, но у него грудак намного более твердый и упругий((

подскажите пожалуйста в чем проблема.
качаю грудные
жим+ разводка + жим на наклонной 45 + отжимания на брусьях.
и такая фигня происходит. ниже шеи торчат костяшки чтоли :D.
ну блин по другому не назвать. выпирают, когда надеваешь футболку.
это у начинающих или как?)

Даже у ветеранов кача ключицы не отваливаются,так что не парься.)

#283
Максим *Спорт - это жизнь* Калинчев
хватит сиськи мужиков трогать

сиси упругие)))

А без железа возможно раскачать грудь?? Если да, то как?

можно.
отливаешь штангу из бетона и хуячь

Чисто теоретически конечно реально. Отжимания на брусьях, потом отжимания от пола но с большей амплитудой до полного касания грудью(лучше отжиматься между опор и ноги повыше положить). больше действенный упражнений нет. это основа.

отжим с опор в основном даст растяжение груди) для реального увеличения нужно постоянно увеличивать вес,а при отжиманиях это тяжеловато,да и если с опор отжиматься с весом так можно и повредить мышцы)

и еще,грудь как таковая,при жима, напрягается в основном не в момент срыва штанги или ее дожима до конца,а где-то в середине амплитуды. так что отжиматься до пола скорее всего и не даст большего результата