Грудь

))) ем 5-6 раз в день, брусья с доп весом делаю, разводку перестал делать 2 недели назад. не прет нифига)

значит жди))) рано или поздно вырастут))

Выкинь подсобку. Может просто мышцы не успевают восстанавливаться. Вообще, когда что-то не растет, имейте полезную привычку уменьшать объем нагрузки сначала, а не увеличивать. Оставь на грудь жим лежа и жим гантелей.

Миш, я ее выкинул. Я на грудь делаю Жим, Жим в наколе и брусья (не всегда)

Вот и выкинь и жим в наклоне, и брусья. Жим лежа - это база баз, а жим гантелей - лучшее, по моему скромному мнению, упражнение на грудь.

жим гантелей в наколне?

На горизонталке.

да пох как....хоть в наклоне, хоть на горизонталке.....жим гантелей лежа самое продуктивное упражнение для сисек, в этом я с Мишей согласен полностью. Есть множество техник этого упражнения позволяющие прорабатывать сиську под всеми углами.

короче хуй я че наберу, с тренировками по кику

диета решает и образ жизни

образ жизни "в жопе шило" )))

тогда жрать надо как снегирю - весь день не переставая)

химия химия вся ....синяя))

если не хочешь меняться и серьезных результатов. а все хиханьки и хаханьки, то не еби нам мозг.....да и себе тоже, ходи на кик и не выебуйся.

Кирилл Андреевич, наберешь)
у нас парни набирали в межсезонье от тренировок по 8 кг за 50 дней.
на тайском боксе

да никто не выебуйтся, или как там правильно))) Надо хотя бы до 80 набрать вес, а я на одном месте стою. И со стороны как дрищ выгляжу. Жру как лось по 5-6 раз, надо хотя бы ВСАА купить наверное

это тема про грудь, изыйдите из нее....нечестивцы)))))))))))

они все о своем-о химии для массы)

долбоебам и распиздяям химия не поможет, как в принципе и физика с математикой))))))))) им поможет русский язык и литература.

Да ребят, спасибо, сегодня делал жим гантелей в наклоне.После жима гантелей реально чувствовать начал что что-то есть)))

Грудь я качаю при помощи отжимания от пудовак,штанги нету и жим неделаю ((( а какие ищо есь хорошие упрожнения для груди?

при отсутствии щтанги, отжимания между опор лучшее.....

Руха спасибо !

народ помогите
хожу в зал пол года и все норм прет
а вот грудь стоит на одном весе и невкакую
подскажите
может прогу менять?
и как правильно кач грудь(очередность упражнений)
и как лучше делать жим(пирамида и тд и тп)
буду признателен если вообще кините хорошую прогу в личку!!хожу в зал через день!
в заранее спс!!!

p.s первые страницы читал ответа не нашол

всего пол года ходишь а требуешь крутых результатов?)