Грудь

Это называется "негатив")))Хорошая штука, но чаще, чем раз в две недели я бы ее не советовал делать.

Господа..это статика...

Не, статика - это удержание.А это - именно негативные повторы.

Ну да Мишаня ты прав,просто забыл как называется:-)Помогает отлично!

отжимания на брусьях с грузом-это отлично! но я 1-1,5 раза с грехом пополам без груза еле делаю=))) руки слабые еще!

на брусьях грудь качать, тебе надоест через месяц-два)) плечи отвалятся

Кирил ты не прав!Я уже 6 лет на брусьях делаю и ничего и трицепс хорошо прорабатывается и плечи не отвалились,на максимум пробовал 82 раза вытянул!

я имел ввиду отжимания с акцентом на грудь, т.е. локти в стороны, а на трицепс сам делаю 4х8 с 20кг

Кирилл ~German~ Загоруев
сегодня в 21:14
на брусьях грудь качать, тебе надоест через месяц-два)) плечи отвалятся

еще бы они не отвалились. чтобы сместить акцент на грудь, надо подавать грудь как можно дальше вперед. ну и само собой нагружаться доп. весом

Поверь я знаю как делать и держать локти!:-)

#142...Юра,привет...!!!напиши свой вес ....82...ппц...Широкое расстояние ???Полностью????

мне есть чему стримится, такие как Юра меня с 1 удара снеесут)
антифа нынче плохая в 7 нас 2 не смогли отп**еть, 4 положили остальные руку потянули мы им сказали идити на *уй, продолжаем, они сових забрали и ушли

Серега здравия тебе!Вес где-то сейчас 73-75,доходил до 82,но тяжело очень и сгонял обратно,рост 169,5.Но ты знаешь как в тюряге с этим делом,стоит на нервах посидеть и худеешь на глазах,да и с пищей не ахти!

Дима не обязательно быть здоровым как шкаф,чтобы вырубать с удара,есть бойцы такие,что посмотришь на них и плакать охота,кожа да кости,а вдарят так,что Мама не горюй!:-)

это да) знакомый у меня 1 23 года рост примерно 168 вес 65, а рубит п**дец

Диман Патриот а по сколько отжимаца??????

Ребята, давайте не будем впадать в иллюзии.Чтобы срубить человека на 40-60 кг тяжелее тебя нужно быть выше классом на порядок как боец.И по технике, и по опыту.

а это нормально,что после жима и разводки на утро грудная клетка похрустывает немного?меня это как то пугает

Нормально.

Денис _____ЗА ВДВ_____ Герасев
максимум

Михаил Мазуркевич
ну таких мало)

Михаил Мазуркевич
ну таких мало)
Каких)))?

ну бойцы думаю весят минимум 60 кг, тоесть как ты написал, это моперник должен быть 120кг)
я и говорю, что таких мало, если же он просто жирный, то нечего боятся

Я тебя огорчу, не так уж и мало)))"Просто жирных" гораздо меньше)).

я редко таких вижу, взять например антифа бойцов 5% таких