Грудь

Ну это на любителя)))Иногда тоже приходят такие мысли НО я их отгоняю)

Но это не запрещеный допинг,вредный,он как креатин вроде.тока тяжелее.

Совсем разные Функции У креатина и метана!Метан Вообще Фарма А креатин Спорпит!При злоупотреблени метана могут возникнуть нежданные последствия))Он вообще для набора массы!А креатин это Энергетик

еще есть на грудь упражнение, я ни пробывал, называется пул-овер

И абсолютно безвредный!Он вырабатывается В нашем организме!А вот Метан Задерживает распад белка за счет чего давит сильно на печень

Но он воду в мышцах задерживает.дэдлифт120,приседание110,а жим 60,но это не серьезно.да?

Вообще да)Но я его хуярил По 2 системам С загрузочной Фразой И Без нее!И один хрен Я худею с него ))ТЫ же писал что у тя жим 90?

Это на 5-7 повторов,а надо 15-25 для результата,вниз головой 80 рабочий вес 10-12,а скамья не как шатает пиздец как.

Попробуй креатинчика Попей Может попрет с него!Сколько раз в неделю Жим делаешь?

3 раза,через день хожу,ноги один раз за неделю.а все остальное через день.

У тебя Явный Перетрен!Вообще Каждое базовое упражнения желательно Делать 1 раз в неделю!

Зато в табло как засодил на улице прям как отдуши:)я вот тоже думаю может отдохнуть.хотя мышцы порхают забиваются.странно!

я каждую тренировку жму лежа.уже нет эффекта.рабочий вес 70 на 10 по 3.
а больше ложу-кисти болят

парни у меня вмятина в грудине с рождения как можно от нее избавится

Ребята, делаю розводку лежа с гантелями. все норм, только левая полугрудь болше правой , как их уровнять?

что то новое "полугрудь")))

что тут нового, одна из сторон

А у меня с грудаком какая-то ерунда непонятная))) У меня левая вроде как больше, но заканчивается на уровне крепления нижних ребер чуть выше солнышко, а справа чуть менее объемнее, но идет чуть ниже "солнышка", вот я не знаю от чего это может быть. Может кто сможет подсказать, что мне делать?)

как грудак накочать, кроме штанги!!!!!!!??????? нихера не растет(((((((

гантели, отжимания на брусьях

а есть разница делать жим "по обычному"(ну штанга,лавка ) или на тренажере, где к грифу крючки присобачены? у меня жим херово и коряво идет- на тренажере я хоть не ссу что меня штангой придавит=)
зы извините за "неграмотность в железе"

Штангу "Смитом" не заменишь.

Денис _____ЗА ВДВ_____ Герасев
отжимайся дома каждый день + в зале жим

Не зацикливайся на одной штанге,делай жим гантелями,отжимания с грузом на брусьях!Раз в неделю советую делать такую хорошую шутку.Допустим на раз делаешь ты 80кг,накидай на штангу сотку,ляг на скамью,партнер сзади страхует,помог тебе ее снять и страхует,ты медленно опускаешь штангу,очень медленно,сам почувствуешь как грудь разрывает просто,классное ощущение:-),опустил и резко вверх пошел с помощью партнера,можно пару подходов таких сделать,хорошо помогает тем у кого вес не идет и после этого должен вес вырасти и соответственно грудь расти начнет!

нужно попробывать