Грудь

НИ кто не знает, что может быть? делал на брусьях...быстро и много раз, и в конце что то в груди както хруснуло или что то типо того, вообщем теперь грудь болит не могу толком сделать не чего на брусьях и отжаться от пола

ты уже не первый)вас тут брусников ваще много с такими же вещами)

#186 неделю поболит и перестанет, тогда залезай на брусья

Nikita Artemev
Пасибо

Как накачать грудь, при том что она вообще не развита?
Вес 103, рост 191 рабочий вес 55кг (На жим)
Занимался 3 месяца в зале с упором на грудь (Брусья, жим)
От жима никакой пользы
От брусьев была какая-то польза и та не большая

При всем при том, что грудь не выросла за 3 месяца
Ноги выросли просто пздц как (Вплоть до смены штанов) хотя занимался ими всего 1-2 раза в 2 недели. (Присед вырос с 60 кг рабочего веса до 130)

3 месяца срок не большой, но зная то что первое время самые большой рост, был очень расстроен что мышцы груди не росли. Сейчас не занимался 2 месяца сиськи и вовсе жиром заплыли.

Nikita Artemev
26 июн 2010 в 13:40
#186 неделю поболит и перестанет, тогда залезай на брусья

у меня уже оч долго болит и непроходит((

От жима никакой пользы
)))))))это сильно сказанно)))

вес 103кг. а рабочий вес 55кг для жима.....
и от жима никакой пользы)))))))))))))))))))))))))))))) вот ведь блядь вопрос, в чем же тут дело))))))))))))))))) даже и не знаю чо предположить))))))))

Может с техникой что не так?
Я подозреваю что тут собака зарыта
Ибо у меня после жима руки болят больше чем грудь
Хотя все вроде бы правильно
Первые 2 месяца с тренером делал.

Есть какая-то альтернатива жиму?
Ну чтобы мышцы те же, нагрузка примерно равная жиму.

PS: "От жима никакой пользы" сугубо мой случай, у моих друзей/знакомых с жимом все окей ;)

дружище, пошли своего тренера на хуй)))))))))))))))))

рабочий вес в 55 кг это ничтожно мало и для твоих сисек и для тебя самого в целом, ты должен стремиться к тому чтобы жать свой вес раз на 6-8, вот тогда ты увидишь есть отдача от жима или нет.
Если руки болят, значит берись шире, а опускай гриф ниже сосков. И работай по силовой проге, стыдуха блядь с таким весом работать и ждать роста мышц!!!!!!!!!!!!!

ты жеский)
перд жимом делай пуловир с правильным дыханием, да и во время подходов в жиме тяни грудь, брусья после всех упражнений на грудь, черех месяца полтора-два жим поменяй на жим гантелей
и не вздумай люпнуть где нидь что от жима толку нет))))

Руха меня опередил)

предпоследний комент неочемный,долби жим,повышай рабочие веса,не трать силы на всякие пуловеры хуеверы,твоя задача увеличить максимум в жиме,а подсобка для груди с таким результатом это бред

Спасибо большое поцаны :))))
Руха, про шире и соски отдельное спасибо, учту
Через пару дней отпишусь, после треньки ;)

почему бред?
если у него руки ростут а грудь нет, как раз перед жимом растянет грудь и она проработается лучше

Касаемо рабочего веса
Я больше просто не могу
Я пробовал 60 вешать, я могу ну бля раза 4 его сделать, если свежий
Если уже к концу трени дело идет то бля и разу не сделаю.

В принципе оно и не мудренно, грудь на общем фоне вообще не развита

Костя marcus Новиков если у него руки болят значит он узко берет,это дураку понятно

И вот еще, из 100 кг моих
Около 15 тупо жир

не факт, бывает что и хват норм и с техникой все норм, а вместо груди руки ростут

знач генетическая предрасположенност ьк боле ебыстрому их росту,хотя я таких не встречал никогда

Да что ж вы все переворачиваете, братцы?
Руки тоже не особо ростут то, от этого то.
Проблема в том что после жима не ощущаю вообще боли/усталости в груди.
На следующей треньке попробую более широкий хват взять.
Хотя вроде итак широко довольно беру.

хват над такой чтоб когда опускаеш штангу к груди локти должны делать угол 90 градусов ну или чуть по более

сними на видео

Попробую, отпишусь
Спасибо еще раз