Травма? - поможем. / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингТравма? - поможем.

Фитнес и бодибилдинг: Травма    поможемТем про травмы много, сюда пишем у кого чего болит, вместе помогаем, кто чего знает

Комментарии (997)
rss свернуть / развернуть
я сам просто травмировался жестко и лечился год как мог. ели ходил, колленный сустав. у меня отец врач и сосед травматолог но спорт врачей нет в городе. книг много перечитал чтоб ходить нормально начать и вылечился. плюс в институте по этой специальности учусь. спрашивайте че надо кому. мне в личку.!!!!!!!!
свернуть ветку
Зачем в личку?Давайте сюда,всем пригодится,все помогут.
свернуть ветку
,,Привычный вывих правого надколенника,, В Июле сделали операцию , в августе прошел 2-ух недельный курс реабилитации. Травматолог сказал ходить пол года в наколеннике и посоветовал занятся атлетикой (жир согнать и связки подтянуть).

Проблема такова: При разгибании коленного сустава возникает жуткий скрип и треск, если приложить к суставу ладонь.
свернуть ветку
год назад в колене сустав вывихнул сильно, еле ходил, ща норм, в нормальном состоянии не болит, во время бега и приседаний не болит, но бывает когда как нить выворачиваю его в сторону резкая боль, ощущение как будто выходит из сустава, как будто чет закусывает там, больно жутко. комплекс терафлекса пропил, бандаж на колено надеваю на трене, но все равно бывает некстати закусывает, что стоять невозможно.
Такая же фигня и с суставом в плече, тож как будто выходит из своего нормального положения во время резкого движения, хруст. Но травму намного раньше получил

какие меры по укреплению сустава и восстановлению?
свернуть ветку
Оо, смотрю у многих пробелмы такие)
свернуть ветку
щелчки в локте если боли не причиняют не страшно, прогревай просто и закачивай. насчет ноги. короче. пъешь глюкозамин с хондроитином это все в одной банке. в спорт питании есть это .стоит дорого около1000 но вешь, сразу все снимает. потом еще сходи в травмпункт и тебе попроси чтоб сделали ультразвук и гидрокартизоном. там чисто сидишь по ноге водишь микрофоном и мазь втирешь в него эту. приседай всегда в бинтах, ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!! и прогревай ногу лампочкой обычной, прям сидишь у компа а она тебе светит наногу в упор. а маз бен гей, или согревающюю от боли в суставах. только без пчелиног яда!!!!!!!!!! можешь еще в период сильных болей принимать кеторол. вешь!!!!!!!! противовоспалителные таблетки. я так себе очень тяжелую травму колена вылечил. прочитал много книг, т.к у нас врачей спортивных нет в городе.
свернуть ветку
кеторол. вешь

я их тоже в больнице ел.
свернуть ветку
ПАЦАНЫ ЧТОБЫ ВСЕ ЗНАЛИ. С ФИКСАКОРОМ КОЛЕННОГО СУСТАВА МОЖНО ХОДИТЬ НЕ БОЛЬШЕ 3 МЕСЯЦЕВ, ИТО СНИМА РЕГУЛЯРНО, Т.К ОН ОСЛАБЛЯЕТ СВЯЗКИ КРЕСТООБРАЗНЫЕ. ЭТО РАЗ. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ВСЕГДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!! БИНТУЙТЕ НОГИ ПРИ ПРИСЕДАНИЯХ.!!!!!!!!!!!! ВСЕГДА!!!!!!!!!!!! В ЧЕТВЕРТЫХ ТЕРАФЛЕКС ЭТО ЕБЫНЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОКУПАЙТЕ ГЛЮКОЗАМИН С ХОНДРОИТИНОМ СПОРТ ПИТАНИЯ. ОН ДОРОЖЕ В 2 РАЗА НО ЭФФЕКТИВНЕЕ В 4.!!!!!!!!!!!!!! ЕЩЕ, ПЕЙТЕ КЕТОРОЛ, ОН ПРОТИВОВОСПАЛЕТЕЛЬНЫЙ. В ЛЮБОЙ АПТЕКЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! КАЛЬЦЫЙ Д3 НИКОМЕД ОБЯЗАТЕЛЬНО, ОТМАЗКИ Я ТВОРОГ ЖРУ НЕ КАНАЮТ ПЛТОМУЧТО КАЛЬЦЫЙ УСВАИВАЕТСЯ ТОЛЬКО С ЖИРОРАСВОРИМЫМ ВИТАМИНОМ Д3, ЕГО В ПОЛИВИТАМИНАХ НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОХОДИТЕ ВСЕ ПРОЦЕДУРЫ В ТРАВМПУНКТЕ, ОСОБЕННО ГИДРОКАРТИЗОН С УЛЬТРОЗВУКОМ!!!!!!!!!!!!! РЕНДГЕН НЕ ПОКАЗЫВАЕТ ТРАВМ МЯГКИХ ТКАНЕЙ, ТАК ЧТО ЭТО БЕСПОЛЕЗНО, ПОДОЙДЕТ ИЛИ ТАМОГРАФИЯ ИЛИ УЛЬТРАЗВУК ТОЛЬКО.!!!!!!!!!!!!!!! И ДУМАЙТЕ БАШКОЙ ЕСЛИ ВАМ НЕ ВЫСТУПАТЬ И ВАМ ЗА ЭТО НЕ ПЛАТЯТ НЕ ПРИСЕДАЙТЕ С ВЕСОМ 200КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПРОГРЕВАЙТЕ СУСТАВЫ ОБЫЧНОЙ ЛАМПОЧКОЙ КОГДА ОТДЫХАЕТЕ, ЧИТАЕТЕ ИЛИ СМОТРИТЕ ТЕЛЕК. Я ЧУТЬ НОГИ НЕ ЛЕШИЛСЯ ПО ТУПОСТИ!!!!!!!!!!! ПРОСТО ДЕЛАЙТЕ ЯТО ТУТ НАПИСАНО И ВСЕ БУДЕТ ЗАЕБИСЬ. ЕСЛИ БЫЛО ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ЭТО КОММЕНТИРОВАТЬ ПО ДРУГОМУ НЕ БУДУ ДАБЫ НЕБЫЛО БЕДЫ. ЭТО ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ, ВРАЧАМ ВИДНЕЕ.
свернуть ветку
ДА И ЕЩЕ. ПРИСЕДАТЬ ЛУЧШЕ В СМИТЕ, ЭТО БЕЗОПАСНЕЕ И ДЛЯ КОЛЕНЕЙ И ДЛЯ ВАС, А ВАМ НЕ ПРОФИ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ ДАСТ НЕ ХУЖЕ. ЛОКТИ ПРИ ЖИМХ И ЗАПЯСТИЯ БИНТУЙТЕ ЕСЛИ БОЛЬНО.
свернуть ветку
м-да...
приседать лучше в смите))))))
а тягу где делать? В кросовере? :-)
свернуть ветку
ГИДРОКОРТИЗОН или ГИДРОКАРТИЗАЛ? это мазь? присед в смте эт станок такой специальный или техника?
свернуть ветку

это стратегия)))))))))))))))))
свернуть ветку
ЕСЛИ БЫЛО ОПЕРАТИВНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ЭТО КОММЕНТИРОВАТЬ ПО ДРУГОМУ НЕ БУДУ ДАБЫ НЕБЫЛО БЕДЫ. ЭТО ЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ, ВРАЧАМ ВИДНЕЕ.

Лучше прокоментируй... Врачи разные бывают , а от твоего высказывания ни кому хуже не станет!
свернуть ветку
ПОГЛЯДИТЕ ФОТКУ ГДЕ Я В СМИТЕ ПРИСЕДАЮ 200 НА 6 РАЗ. ТЯГА НАХУЙ ВАЩЕ ЧТОБЫ ИМЕННО КАЧАТЬСЯ НАХУЙ НЕ НУЖНА. У НАС ЕСТЬ ТИМОШИН ТАКОЙ, ЧЕМПИОНАТ ЕВРОППЫ В ГЕРМАНИИ ПО ЮНИОРАМ ВЫИГРАЛ, ВЕСИТ 120, СУХОЙ. БОЛЬШЕ МЕНЯ В 2 РАЗА. Я С НИМ ЗАНИМАСЯ БОК О БОК. ОН НИКОГДА ЗА 5 ЛЕТ НЕ ДЕЛАЛ ТЯГИ И ПРИСЕДАЛ ВСЕГДА В СМИТЕ ПО ЭТОЙ ЖЕ ПРИЧНЕ. ПРИЧЕМ НОГИ ВРОЗЬ И НЕ ДО КОНЦА. ЛЯШКИ БЫЛИ КАК МОЯ СПИНА. КТО С МОИМ МНЕНИЕМ НЕ СОГЛАСЕН ВЫКЛАДЫВАЙТЕ ФОТКИ СВОИХ ТЕЛЕСНЫХ ДОСТЯЖЕНИЙ ИБО ТОЛЬКО ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ПОКАЗАТЕЛЕМ ЗНАНИЙ И УМЕНИЙ ЧЕЛОВЕКА. Я И ЯШАНЬКИНА ЗНАЮ ХОРОШО, ОН ГОВОРИЛ ТОЖЕ НЕ БОРЩИТ С ЭТИМ.. ПРАВИЛЬНО ПО БУКВАМ ГИДРОКАРТИЗОН, МАЗЬ. ПОКУПАЕШЬ, ПРИНОСИШЬ В ТРАВМПУНКТ МАЖЕШЬ КОЛЕНО И ДАЮТ ТЕБЕ МИКРОФОН УЛЬТРОЗВУКОВОЙ. ИМ ВОДИШЬ ПО НОГЕ. ЭФФЕКТ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ ОЩЮЩАЕТСЯ. В СМИТЕ ЧЕМ УДОБНО, НЕ ПЕРЕВЕРНЕТ НИКОГДА И НАЗАД МОЖНО ОТКИДЫВАТЬСЯ, КОМУ ИНТЕРЕСНО КАК ЭТО ЧУДО ВЫГЛЯДИТ СМОТРИТЕ ФОТКУ. НА НЕМ МОЖНО И ЖИМ ДЕЛАТЬ И ШРАГИ И ИКРЫ КАЧАТЬ. http://vkontakte.ru/photo-8529489_148512538#photo/-8...
свернуть ветку
братан, ты не обижайся....
но Яшанькин, как бы тебе сказать.....не то, чтобы не авторитет, а вообще взрослый мужик который бреет себе ноги и грудь, а затем в стрингах танцует на виду у кучи народа из которых процентов 30 пидоры, он как то подозрителен, согласись....

каждый берет штангу в руки для разных целей, кто-то для того чтобы в стрингах жопой крутить, а кто-то для того чтобы сильным быть. Каждому свое как говорится.....

поэтому лично мое мнение, и приседать и тягу делать надо всем и каждому.....
свернуть ветку
ЧТО КАСАЕТСЯ ПРИВЫЧНОГО ВЫВИХА, ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ ТРАВМА. НЕОБХОДИМО пройти все врачебные курсы, лечебную физкультуру. начинал я бы с пргулок, и остановился бы максимум на разгибаниях ног и сгибаниях ног. жим ногами в крайнем случае. скорее всего скрип вызван тем что произошла частичная отрафия смазочного аппарата сустава и прошло еще очень мало времени с момента реабилитации год минимум заживать будет. из фарма посоветовал бы дека-дубол. все остальное противопаказано, потомучто стероиды угнетают соединительнотканный и хрящевой аппарат это раз и два увеличивают силу мышц в несоразмерно короткие сроки поэтому связки не могут так быстро адаптироваться к нагрузке. бинтоваться всегда непосредственно перед подходом. я делаю 5-6 подходов и каждый раз то снимаю то бинтуюсь. заебывает но никуда не денешься.
свернуть ветку
у нас группа качков а не пауэрлифтинга. и раздел медицина. чтобы здоровье сохранит. и поверь мне если ты 300кг тягу делаешь, то не факт что ты сидя покачаешь плечи 55кг гантелями в каждой руке.у нас мастера спорта приходили по тяж.атлетике которые по 200кг на грудь брали а жим сидя больше 80 никто не сделал. я против силы ниче не имею, но мы стремимся к красоте а не к свиньим формам с волосатой спиной и брюхом как у бегемота. я просто людям которые хотят выглядеть хотябы как я говорю че надо делать а че не делать и есть смысл в этом или нет.
свернуть ветку
у вас группа качков?
Охуенно, а у кого это у вас? :-))))

дружище ты пишешь щас дикий бред, любой МС по ТА в разы сильнее не только бодибилдера, но и пауэрлифтера со сходным стажем, это во первых....

даже я не являясь МС по ТА и выжимая лежа всего 160 кг, сидя с груди 80кг раз на 8-10 пожму, ччто уж говорить о людях способных вырвать к груди 200кг и способных выполнить норматив МС по ТА.

да и к чему ты вообще жим сидя к тяге и приседу приплел, я так и не понял......

я тоже ничего против билдинга не имею, каждому свое....
более того. я даже с тобой не спорю...
я просто параллельно тебе высказываю противоположное мнение, чтобы молодые парни заходя сюда и читая наши посты, могли сделать выбор каждый для себя.....

вот и все.....и никаких споров)))))))
свернуть ветку
Валентин Драгунов, чет в запросе про ГИДРОКАРТИЗОН выводит либо глазную мазь, либо какие то гармональные колеса, либо это
http://www.rosmed.ru/catalog/67/Gidrokortizon_AKOS_m...
оффтоп,по поводу сравнения лифта, та и бодибилдинга считаю правильной позицию Кочергина...
свернуть ветку
Kirgizdyr Кувылперда

а что там Кочергин сказал по этому поводу?
свернуть ветку
в аптеку придешь скажешь мазь гидрокартизон, тебе дадут.
свернуть ветку
я имел ввиду что у лифтеров и та развитее односторонне очень, так и должно быть. дискутировать не буду, пускай делают что хотят, каждый сам выбирает метод, всегда внешний вид говорит все за себя сам.
свернуть ветку
Руха Равенской
-Бодибилдинг — очень тяжелый и очень вредный труд. Для мужчины цель его настолько несерьезна, что я порой даже не могу поверить в то, что взрослый и неглупый парень готов колоть себе гормон роста, балансируя на грани рака крови, для того, чтобы сиськи были круче, а попа посепаратестей... Девочкам, наверное, очень нравится.
Один дядя, бывающий на этом форуме, ответил при мне иа вопрос:
— А чего ты не выступаешь по бодику? — А я при людях не раздеваюсь... Вот и я крайне стеснителен. А соревнования тем значительнее, чем объективнее способ оценки — килограммы, пробоины, нокауты. Жаль, что пишу все это. Для многих ребят бодик — это стиль жизни и основной заработок, но если рассуждать о полезности и повседневной нужности, то пауэрлифтинг — форева!

С уважением, А. Кочергин — некрасивый, завистливый и ожиревший хрен

-"Что еще, кроме лифта и ТА, дает нам возможность увеличить скорость и силу движения? Боди, извиняюсь, билдинг?"

-"Мы не занимаемся лифтом ради лифта, мы ищем физической силы, мощной опорной базы через сильную спину и ноги и добиваемся увеличения скорости и силы удара"

Валентин Драгунов, спс за совет
свернуть ветку
вот и именно. чтобы накачаться красиво не надо усераться с весами. я гормон роста не делал никогда и впервые слышу о раке крови, но во всем согласен кроме того что если есть что показать нехрена стесняться. жизнь она одна и как нас будут помнить и что говорить ребятка которые младше нас на 10-12 лет, на которых наши слова повлияют как решающий этап в сутьбе как когдато повлиял на меня мой тренер. вот ради чего все это и для здоровья. если ты себя чувствуешь неудобно и стесняешься что ты дршь, то химия сделает твое эмоцианальное состояние благополучным и результат видимым а душевный комфорт это главный элемент в здоровье.
свернуть ветку
ребята кто хочет сохранить хлесткость удара, разбрасывайте руки перед зеркалом в течение 20 мин. и по мешку работать можно, тогда кач вам в ударах не помешает.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.