Утомись! На полном серьезе, проведи тренировку не тяжелую в плане весов но очень утомительную! На ночь выпей горячее молоко с медом(звучит банально но помогает).
И не вздумай пить валерьянку(она наоборот возбуждает).
Всем добрый вечер, год и 2 месяца назад поломал позвоночник (точнее крестец) так же были пережаты нервные окончание (перелом" конского хвоста", сделали операцию вшили имплантант, пол года потом примерно учился ходить, сильно похудел и сдулся и решил заняться собой и решил походить в качалку с октября месяца хожу не переставая по сей день, врач очень хороший (я ему доверяю) разрешил мне заниматься, но вот проблема в ногах осталось, слабость в стопах, пытался грушу бить ногами ноги только так болят и вывихи постоянные, вот думаю еще пока рановато заниматься единоборствами, но в скором времени собираюсь! Я решил здесь написать, вдруг у кого то похожая травма была, чем поможет или подскажет, я ему в свою очередь тоже чем смогу, помогу! Или так вообще кто что подскажет.
Николай вам повезло радуйтесь.что ходите. Тут и говорить о спорте вам не льзя.я в шоке от вас. Еще и бить ногами хочешь!!! Я думаю,кроме врача вам не кто тут не поможет. Это очень серьезная травма!!!
Эй, Володя, ему только о спорте и надо говорить! Он красавчик и все у него получится. Просто с умом надо подходить к этому и постепенно. Дикуль одобряе
Пацаны ! После двух месячного летнего перерыва пошел в зал , по программке сделал на грудь 3 упражнения , 5 подходиков жима по 7-8 , гантелями также , и разводки . Кароче на следующий день все болит . еще прошел день - одна грудина болит сильно , и какбы напряжена , твердая , а другая нет . руку прднять не могу , че за херня? как будто опухла мышца ... В чем проблема? К кому обратиться?
просто сильнее напряг. перекосило может во время упражнений. у меня было так же, только с трицом) ванну с солью принимай раз в день и пока не пройдет не ходи в зал
Здорово у меня уже 3 месяца болят колени, не могу сесть на корточки и присидать, когда просто сижу надо выпрямлять ноги затикают, жировик вокруг чашечки опух немного, но болит не коленка а вот чуть ниже в начале голеня, блин что это может быть и как с этим бороться? Буду очень признателен любым рекомендациям)
а вот у меня такая проблема : болят мышцы спины даже без тренировок , и просто при ходьбе , иногда даже просто лежа на диване болит ... примечательно то что болит участок около лопаток рядом с позвоночником , и только с правой стороны... всегда в напряжении а левая нет.
Пару месяцев назад сорвал живот, елси кто понимает о чем я (сразу говорю не грыжа), опишите, как восстанавливали. У меня такое третий раз, предыдущие два удавалось все вылечить, на этот раз не получается.
Месяца три назад начала болеть нога, бедренный сустав. Два месяца ходил думал пройдет, после пошел в больницу. Терапевт поставил диагноз р.артрит тазо-бедренного сустава, ну и сказал кальций попить, мазь выписал хонда, направление на магнит выписал. Сделал ренген, ничего не показал. Пошел к ортопеду, сказала проблемы походу не с ногой, а с позвоночником.( на ренген пока что не сходил, что там незнаю ).Сдавал кровь на биохимию и общий анализ крови, кровь из вены взяли с трудом, кровь густая..гемоглобин высокий 150( незнаю относится ли это как т к проблеме с ногой. Для начала тренировки запретили на полгода, дальше видно будет. Бывает хожу нормально болей практически не чувствую,но иногда хожу совсем хреново, даже когда сижу ноет. В основном боли только тогда когда встаю и делаю первые шагов 5. Была ли у кого подобная проблема, и можно ли мне будет продолжать заниматься?
Сломал плечевую кость в нижней трети со смещением. Осколком зажат лучевой нерв - пальцы плохо функционируют. Весь в гипсе и бинтах, как мумия. Жду операции - будут пластину титановую ставить. Выбыл по самым благоприятным прогнозам на полгода.
Вопрос: если у кого-то было подобное, как восстанавливались? И снимали ли потом пластину?
Александр, Ты сможешь продолжать заниматься только после полной реабилитации. Мажь мазью, пей кальций. Начни в бассейн ходить. Но плавать медленно в удовольствие. Полезно (и для позвоночника и вообще). Потом тебе еще назначат ЛФК. Выполняй все упражнения. Это реально помогает!!! ( у меня было расшатывание коленных суставов и связок, обоих сразу!(((( ) А потом через год сможешь вернуться в спортзал, но с ограничением весом. Повышать будешь очень медленно чтобы не травмировать и не больше определенного веса можно будет брать тебе.
Тарас, Такого не было. НО как будущий медик могу тебе сказать, что пластину не снимут(((( Если ее ставят это на всю жизнь. Сочувствую тебе!((( Со спортом тебе придется года на полтора завязать. Тебе даже бассейн скорее всего не раньше чем через полгода разрешат. Но ходить надо будет. И придется тебе моторику пальцев по новой разрабатывать.
Максим, врачи мне сказали, что операция по снятию пластины делается через год. Но, если не хочешь, пластину можно оставить. Вот и я думаю... стоит ли снимать?!
Тарас, титан безопасный металл, неинертный, если не будет отторжения- нахуй снимать, больше рука у тебя все равно в длину не вырастит в том месте, а так лишний раз организм тревожить и наркозом сердце давить. сам хожу с металоконструкцией в спине титановой, уже 6 лет, вообще похуй на нее. не проеби только заключение врача или сертификат на металлоконструкцию, иначе тебе МРТ или КТ потом не сделать будет в будущем, если понадобится. это обязательное требование для людей с имплантами.
про моторку на руке Макс правду сказал, обязательно надо ее развивать, как только гипс снимут, сразу пытайся мелкие вещи перебирать рукой, всякие детские конструкторы купи, которые моторку развивают. с этим нельзя мешкать. нерв в руке прорастает 1 мм в сутки, так что двигательные функции быстро востановятся, но слабость будет невъебенная, многие вещи делать сначала не сможешь
Александр, сделай обследование позвоночника, особенно посяничный отдел, лучше делать сразу МРТ\КТ, так как многие вещи рентгенн просто не видит. занятия полностью прекрати пока не узнаешь что с тобой, может и нерв защемил в пояснично-кресцовом отделе, а может и что похуже, обязателььно к врачу на обследование. пей еще глюкозамин и хондроитин в дозировках первого 1500 мг\сутки второго 1200 мг \сутки. к примеру вот эту шнягу купи http://power-way.ru/image/cache/66efadd4ffe3cc181f8f... если в питере живешь, то магазин power-way.ru очень дешевый
Тем про травмы много, сюда пишем у кого чего болит, вместе помогаем, кто чего знает
На ночь выпей горячее молоко с медом(звучит банально но помогает).
И не вздумай пить валерьянку(она наоборот возбуждает).
у меня было так же, только с трицом) ванну с солью принимай раз в день и пока не пройдет не ходи в зал
У меня похожее было. У меня было расшатывание коленных суставов обеих ног...
Тебе поможет только хирург и направление на ЛФК и физиотерапии.
Вопрос: если у кого-то было подобное, как восстанавливались? И снимали ли потом пластину?
А потом через год сможешь вернуться в спортзал, но с ограничением весом. Повышать будешь очень медленно чтобы не травмировать и не больше определенного веса можно будет брать тебе.
Со спортом тебе придется года на полтора завязать. Тебе даже бассейн скорее всего не раньше чем через полгода разрешат. Но ходить надо будет. И придется тебе моторику пальцев по новой разрабатывать.
про моторку на руке Макс правду сказал, обязательно надо ее развивать, как только гипс снимут, сразу пытайся мелкие вещи перебирать рукой, всякие детские конструкторы купи, которые моторку развивают. с этим нельзя мешкать. нерв в руке прорастает 1 мм в сутки, так что двигательные функции быстро востановятся, но слабость будет невъебенная, многие вещи делать сначала не сможешь
пей еще глюкозамин и хондроитин в дозировках первого 1500 мг\сутки второго 1200 мг \сутки. к примеру вот эту шнягу купи http://power-way.ru/image/cache/66efadd4ffe3cc181f8f... если в питере живешь, то магазин power-way.ru очень дешевый