Однажды делая пуловер увел руки сильно назад и плече буквально "вылетело" из сустава. Я его обратно быстро так вставил, вроде норм. Потом началось самое интересное. Делал жим сидя штанги из-за головы и снова этот трюк. Плече вылетает. По совету исключил эти упр-я из программы на пол года примерно. Плече само по себе не болит, но частенько чувствуется недостаточность координации что ли. Делая жим на горизонтальной левой рукой и выжимаю весь казалось бы без труда, а правой абсолютно не могу, чувствуется дискомфорт в области плеча. Делаю жим на наклонной гантелями. Правая намного быстрее устает, после пары подходов вся твердая как стоячий член в отличии от левой. Та еще только начала разогреваться, а правой уже пестец. И армейском жиме я когда штангу до конца вверх поднимаю чувствуется дискомфорт и как-будто плече сейчас опять вылетет( Помогите
у меня такая проблема : лет 8 назад в возрасте примерно 10 лет сломал руку , срослась неправильно ... разгибается чуть больше другой руки а вот сгибается меньше .... если же я правой (здоровой рукой) могу пальцами достать до плеча , то левой (сломанной) не могу ... Так вот ... получиться ли накачать бицепс до состояния в котором перелом был бы незаметен? то есть что бы не кость мешала сгибанию а банки ?
говорили что из за переходного возраста нельзя делать операцию , что типа кости еще не сформировались и т.д ... да предплечья стараюсь укреплять по возможности... силы вроде бы хватает.
НУ если предплечью все хватает то и на бицепс должен тоже нормально поднимать, может сами мышцы не тянут, тогда в том что помогаешь слегка ничего нет. все так делают)) легкий читинг полезен для роста))
как то забил уже ... так то к армии готовлюсь по нормативам все отлично я не переживаю по подтягиваниям могу 15-16 раз отжимания чуть более 100 ... просто когда на бицепс поднимаю гантелю из положения сидя от колена то мышца не может поднять руку на оставшиеся 3-5 градусов , вот помогаю чуть чуть ...
У меня вот такая фигня.Как то я после тренеровки долго бегал,потом неудачно прыгнул через высокий забор и голеням(обоим) настал капец(скорее всего что то с сухожилиями было) но я через боль еще некоторое время продолжал бегать,потом понял что я не точно бегать, ходить то без существенной боли не мог.перестал бегать через 2-3 недели болевые ощущения прошли совсем.потом поспаринговал с другом в полный контакт,он мне отбил левую ногу лоукиками и я опять вспомнил о той боли только на одной ноге только гоаздо более усиленной.но и она прошла сама собой через 1,5-2 недели.Потом я подрался,наутро после драки опять появилась боль в левой ноге(без видимых причин,мне по ней не попадали,я ей не бил).я 3 дня вообще не мог на нее наступить,просыпался во сне от боли.которая со временем утихала а еще через 3-4 недели прошла полностью.С тех пор прошло уже около месяца,но на левой голени вверху с внешней стороны рядом с коленкой(на 8 см ниже) у меня вскочила шишка,ногу начало сводить по ночам иногда.Болевых ощущений нет,ни в драке ни в беге ни в чем.(базовые упражнения присед и становую я делать не переставал,болевых ощущений не было практически,главное стопой не шевелить и все)
Теперь внимание вопрос,у меня есть опасения небольшие,как бы чего с ногой не случилось,вроде все полностью прошло но шишка и спазмы мышцы ночью иногда пугают(последние 3 недели ногу, правда, не разу, слава богу, не сводило ночью)Так вот опасаться надо или все нормально?
ЗЫ как то глупо получилось за 1,5 месяца 3-жды ногу себе травмировал.
Я же тебе говорю, не кость, а накдостница! Ты ее по идеи вообще чувствовать не должен. Это нарост на кости, у всех людей он довольно тонкий и защищает ногу от ушибов и травм, но те кто занимаются контактной борьбой с ударами ногами (например тайский бокс) то у них она разрастается и делается более толстой. И у них всех к 40 годам уже проблемы... Ну это лирика. Так вот если у тебя в одном месте произошел разрыв, в результате которого шишка... Кстати твердая или мягкая? Если мягкая то к хирургу, либо сама рассосется но мазать надо или удалять, а если твердая то еще хуже, точно к хирургу и скорее всего без оперативного вмешательства не избавишься. Так и так обязательно сходи лучше к врачу!
а вот еще как то бил грушу и делал удары локтями ... так вот после этого заметил что во время сильного напряжения на предплечье с внутренней стороны ближе к локтю появляеться маленькая шишка размером примерно 5-6 мм в диаметре и 3-4 высотой , что это такое может быть ? пройдет ли это ?
кстати еще было пару раз такое , что после тренировок закладывало уши ... звуки как то приглушенно проходили .... это нормально ? программа тренировок умеренно жесткая ...
пацаны, я конечно понимаю что отдает ебланизмом, но все же. я вчера вместо 9 км пробежал 12 сегодня еле встал, болит спина, ходить нормально а как нагуться такое ощущение что отбита почка. (9 месяцев назад отбили правую )
Тем про травмы много, сюда пишем у кого чего болит, вместе помогаем, кто чего знает
Можешь Фастумом помазать,он хорошая вещь
Так вот ... получиться ли накачать бицепс до состояния в котором перелом был бы незаметен? то есть что бы не кость мешала сгибанию а банки ?
Но вообще это надо было давно исправлять такой неправильный перелом!!! очень сложно будет заниматься...
Тебе надо не столько бицепс сколько предплечья укрепить!
А сейчас к врачу не ходил? Или забил уже?
К армии? В универ никак пойти?
Теперь внимание вопрос,у меня есть опасения небольшие,как бы чего с ногой не случилось,вроде все полностью прошло но шишка и спазмы мышцы ночью иногда пугают(последние 3 недели ногу, правда, не разу, слава богу, не сводило ночью)Так вот опасаться надо или все нормально?
ЗЫ как то глупо получилось за 1,5 месяца 3-жды ногу себе травмировал.
Вторая нога вообще не беспокоит?
Опять же таки, если шишка твердая, то это просто мог когда-то произойти разрыв мышечных волокон и просто так вырасти ничего страшного в этом нет.