FAQ.Питание после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Питание после тренировкиВообщем всегда пил молоко с белком яичным,в первые 20 минут после тренировки,но мне тут сказали,что наоборот в первые 30 минут нельзя ничо есть,поэтому вопрос,а как правильно?на всех белковых добавках написано что сразу после тренировки, а применимо ли это к молокоу с яичным белком?
396 комментариев
avatar
Сейчас все после трени кушаем куличи!)
avatar
Не забываем закусывать глютамином :))) или яйцами.
avatar
Я вот кушаю после тренировки гречку с вареными грудками и запиваю стаканом молока. Норм или что-то посоветуете?
avatar
Молоко с мясом вообще не стоит.Пучить будет.Молочку для лучшего перевариваю нужно отдельно (молоко+творог например)
avatar
мясо лучше с овощами, а молоко отдельно....
avatar
Ну мясо курицы не жирное и проблем с пищеварением у меня не возникает
avatar
ребят! сырые яйца самые бесполезные!вторый по бесполезности это яйца "вкрутую",потом яичница,а потом уже "всмятку" или как вы там их называете.когда белок сгустился,а желток нет!
В сырых яйцах усваеваится 15% белка,яйца "вкрутую" 30%,яичница-60-65%,и самы полезные "всмятку"-85% всего белка!
________________________________________________________________
мой вам совет!лучше после тренировки творог с молоком в тарелке смешать все это съесть,а потом выпить стака протеина!я так делаю.вроде норм!*YES*
avatar

Ден Бофонов,ты пожалуйста для начала результаты свои озвучь
avatar
я хожу всего три месяца...результаты незначительны,но заметны на теле..так что похожу еще сколько-то времени и закину фотографию!!ок да!
avatar
бля,хули так обсираться? Ден, ты бля диетолог-экспериментатор что ли откуда столько уверенности?
avatar
в инете реально все кишит полезностью вареных и всмятку,но я слышал про сырые. хрен его знает кому верить...
проще жрать и те и те)
avatar
у тебя правельный ход мыслей ;)
avatar
Прежде чем давать остальным советы, нужно самому чего-то достичь. Когда люди с трехмесячным стажем рассуждают с серьезными лицами о том, о чем знают лишь в теории... звучит как минимум глупо!
avatar
да не!не глупо поверь! у меня отец занимается уже хз сколько.и поверь он многое знает!
никого ечить я тут не собираюсь.у каждого индивидуальный подход,я лишь просто сказал то,как делаю сам...хуже мне от этого не стало это точно!э
avatar
Заниматься можно по-разному. Озвучь силовые, как тебе уже писали выше, и многое станет понятно!
avatar
лучше протеина и пары бананов нет ничего, поверьте))
avatar
Мышц нету никуя, пузо висит..))) Вопрос: массу набирать или вес сбрасывать?
avatar
Исходя из выше написаного в любом случае на диету)
avatar
Протеин жрать после трени или 2 часа ничего не употреблять?
avatar
протеин после трени в любом случае...худеешь или поправляешься- по хуй....
avatar
серьезно?
мне таки говорили что он бесполезен ПОСЛЕ тренировки только бананы и макароны?
avatar
Ден [Dead Hacker] Бофонов
ты сильно заблуждаешься насчет яичного белка ибо он самый усваиваемый из всех!и вообще давать советы занимаясь 3 месяца как минимум глупо,а как максимум на хуй пошлют!
avatar
После как раз обязательно.Это аксиома.Еще перед можно и в течении дня
avatar
Дмитрий Федорович
после трени белок и углеводы всасываются очень быстро, белково-углеводное окно это называется, по этому надо и прот и угли пить.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.