FAQ.Питание после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Питание после тренировкиВообщем всегда пил молоко с белком яичным,в первые 20 минут после тренировки,но мне тут сказали,что наоборот в первые 30 минут нельзя ничо есть,поэтому вопрос,а как правильно?на всех белковых добавках написано что сразу после тренировки, а применимо ли это к молокоу с яичным белком?
396 комментариев
avatar
Кто что думает насчет детских смесей?
avatar
#275. Физиолог нашелся, мля. А нахуй там кровь-то после тренировки? "Раздутым" себя подольше почувствовать))) После тренировки существует т.н. белково-углеводное окно, когда пит.в-ва гораздо быстрее усваиваются. Так что чем раньше пожрешь - тем лучше. Учи матчасть и не выступай не по делу.
avatar
Артем ╞╬═╡straight edge╞╬═╡ Буторин
Белково-углеводное окно образуется в течении 20-30 минут.А ты предлагаешь спустя 30 минут есть.
avatar
Я раньше ел только через 2 часа после....теорию не читал....
avatar
Вот это-то мне и странно. У людей есть интернет, а они его как-то странно используют.
avatar
Ну так.....только по порно-сайтам))
avatar
)))) Тогда надо чаще руки менять, иначе диспропорция будет))))))
avatar
Парни подскажите пожалуйста непосредственно перед тренеровкой можно пить протеин? Или надо в определенное время? что бы рост мышц лучше развивался......
avatar
Макс белкого-углеводное окно после тринировки около 2 часов

Андрюха Михайлов
за час пей до трени, обычная пища за 2 часа
avatar
Ой написал же ИМХО , о5 с цепей посрывались...
после кача в основном вообще жрать не охото , и не зря
avatar
Я так понимаю мой вопрос,касающийся детских смесей остался без внимания)
avatar
детские смеси в общем неплохо, но дорого)
avatar
Макс твой вопрос, детские смеси как правило полны жира и углей, а белка мало. Детский организм работает немного по другому пока растет.
Поэтому лучше все же смеси для беременных, там и состав бодрее и витамин гораздо больше.
avatar
детские смеси тоже разные бывают))
avatar
Владимир ✖ Чеширский КОТ ✖ Смирнов спасибо огромное )))))
avatar
Средняя цена - 350гр-100руб.Белка маловато,как протеин не попользуешь.Могу предположить что как гейнер можно.Количество витаминов,минералов просто колоссальное.Насчет беременных учту.Еще рекомендуют смотреть на возраст,для кого предлагнается смесь.От 6 месяцев кол-во белка в смеси сокращается и повышаются уги.А вот ДО 2-3 месяцев,там как раз белка прилично.Только эти смеси редкость
avatar
самое оно это смеси ля беременных+ пару ложек какао порошка. в котором белка 25грамм на сотню)))))) получается охуенный заменитель питания за копейки...жрать не хочется пару часов
avatar
Это тебе пачку фемилака наверное сожрать надо,чтоб на пару часов оттянуло)
разве в растворимом какао тоже нормально белка? Да,ты вроде несквик употребляешь?
avatar
неее....на какао перешел, там белка больше в разы, в теплом молоке рстворяется все на ура...
у меня порция 10 чайных ложек фемилака+ три ложки какао+ две кружки молока 1.5%, вот с такой порции я жрать не хочу долго....и думаю у остальных будет такой же эффект
avatar
а если еще банан туда добавить,ваааааще ядерная смесь получится))))))))
avatar
неее...там углей и так много, перебор будет......
avatar
Какое какао жрать то?
avatar
В магазине продают в пачках видов 10, Золотой ярлык например))))))
ты главное на состав посмотри....если белка до хуя, значит это правильный какао))))))))))))))
avatar
После трени вроде лучше какао не жрать, т.к. как не крути в нем кофеинчик есть?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.