FAQ.Питание после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Питание после тренировкиВообщем всегда пил молоко с белком яичным,в первые 20 минут после тренировки,но мне тут сказали,что наоборот в первые 30 минут нельзя ничо есть,поэтому вопрос,а как правильно?на всех белковых добавках написано что сразу после тренировки, а применимо ли это к молокоу с яичным белком?
396 комментариев
avatar
#196
Владислав SMOOOKE Ракитич
12 авг 2010 в 18:38
быстрые лучше как раз таки перед,кароч наоборот все чт оты сказал))))

я прав,в любом случае быстрые углеводы перед тренеровкой не нужны,нужны МЕДЛЕННЫЕ а после наоборот...
http://www.vitaminov.net/rus-22808-0-0-303.html
читай надеюсь все поймешь
avatar
и че за хуйню ты мне кидаешь? 0_о ты бы еще полазил на сайте прокладок для женщин,меня бля норм челы консультируют,да я как бы и сам не первый год тренеруюсь...
avatar
нормальная хуйня)
и как они тебя консультируют?помоги школяру
avatar
ну судя по аве школяр ты..скок ты жмеш ьот груди??? 50? 60?
avatar
бля...ну вы нашли тему поругаться)))))))))))))
это пиздец)))))
какие углеводы надо есть первыми простые или сложные, вот бля загадка века, давайте ебала бить по этому поводу)))))))))))))))))))))))))))
avatar
а я б ща поднабил бы,ыыыы)))))))))))))))
avatar
65 мне 14)вес 65:O
Я бы тоже набил будь я постарше:D
avatar
Руха ну надо же посраться)
+я всегда считал что прав,Владислав если вы мне поможете то пишите в личку никому это наверное не интересно)
avatar
чем я должен тебе помочь?)
avatar
ну ты же спросил про жим))я подумал ты хочешь программу составить ахахаха ну все забей))я буду сладкое есть после тренировки,ты до ешь)
avatar
сладкое после тренировки....жжжжжжжесть)
avatar
а для программ есть тема,есть там неплохие экземпляры)
avatar
Владислав если это советую мб это помогает?)
avatar
делай как знаешь,чемпион)
avatar
Семен
в твои 14, надо не спорить со старшими, а сидеть и чиатть что пишут и информацию изучать....
avatar
Дак я стараюсь:)
Я здесь и так затем чтобы читать посты таких как Владислав
avatar
Руха вот скажи можно ли пить кефир или молоко во время трени или это грозит заворотом кишок?
avatar
Вы попробуйте ;)))
avatar
и между сетами перекусы ))))))))
avatar
Кароче понел, гулпый вопрос) А на счет перекусов попробую:D
avatar
где-то слышал , что, сухое молоко тоже способствует набору массы...
правда ли это?
avatar
точно так же как и обычное
avatar
а если смешать сухое молоко и обычное по совету Рухи, то эффект супер ( проверял на себе )
avatar
можно подробней?
сухое и обычное?!
avatar
наливаешь стакан молока( 350 гр )- добавляешь ложку чайную сухого молока и пьешь -)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.