FAQ.Питание после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Питание после тренировкиВообщем всегда пил молоко с белком яичным,в первые 20 минут после тренировки,но мне тут сказали,что наоборот в первые 30 минут нельзя ничо есть,поэтому вопрос,а как правильно?на всех белковых добавках написано что сразу после тренировки, а применимо ли это к молокоу с яичным белком?
396 комментариев
avatar
Мужики, такая проблема. После тренировки нет возможности в течение 2-3 часов нормально поесть, также нет возможности сделать протеиновый коктейль. Подскажите, чем можно питаться после тренировки, чтобы есть белок, но при этом ничего не надо было готовить?
avatar
Дед "Жекер" Женек - сначала читай уже все разжевали :)
Вопрос такой: слышал я что после тренировке не стоит есть овощи! т.к они мешают росту мышц! Правда ли это? )!
avatar
а и еще! что кушать если я хочу что бы был рельеф! и какая должна быть программа? на количество?)
avatar
Нужно кушать безуглеводное. Как пример могу посоветовать курицу с овощами. А насчет повторений - от 10 до 15.
avatar
Вобшем чем больше вспотеешь - тем лучше.
avatar
В овощах как раз много углеводов!Думаешь,чтобы свиньи были жирными,чем их откармливают?
avatar
Димка,тот же вопрос,но про фрукты!
91
avatar
Руха Равенской - можете мне подсказать, как набрать вес, про молоко и банан я понял, а кроме этого есть еще варианты ?
avatar
здесь почти в каждой теме об этом пишут......
хорошее, полноценное питание 3-4 раза в день+ протеин или гейнер 2 раза в день+ по возможности креатин....

ну и тренировки естественно....
avatar
А можешь меня далекого просветить из какой пищи можно добыть протеин и гейнер?
еще хочу спросить про аминокислоты, говорят что они помогают раскачаться, правда ли это?
avatar
Еще вот хочу купить аминокислоты в таблетках- не навредит мне это ?
avatar
ты не ленись темы смотри и форум читай....

добыть протеин и гейнер можно в магазине, а если бабки есть и на амины, то вааще хорошо....
avatar
А если я в военной академии учусь, и употреблять протеин нет возможности ввиду начальника курса, мне кефиром и бананом подкрепляться, как выше сказанно?
avatar
и че, он тебе запрещает пить протеин?) если очень хочется то можно, в армии главное не спалиться
avatar
Проблема где его хранить. А выпить то его без палева это не проблема.
avatar
Саня Саня
В твоем случае лучше амины, хранит в медпункте (самый лучший вариант) или у каптера.
avatar
Спасибо Руха ))
avatar
мясо лучше варить,тушить или жарить?ответьте...
avatar
лучше варить........вкуснее тушить или жарить))
avatar
Пью после каждой трени в качалке пачку 1л пахты.Это нормально?
avatar
вполне))))) будку нормальную вырастишь)))))))
avatar
))))))за будку плюс 5 !
avatar
А что такое будка?
avatar
увидишь потом......по разному называется!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.