FAQ.Питание после тренировки.

Kirgizdyr Кувылперда
Углеводов можно закинуть сложных типа каши какие, с протеином сложнее, рыба быстро усаваивается, мюсли на воде можно с орехами, кисломолочные продукты можно, там по моему уже лактозы нет. Но честно говоря это геморой, по мне так лучше шоколадку протеиновую замять.

че за протеиновые шоколадки? это там же где обычные протеины покупают? я вон се детское питание купил)) там в составе белков много, не будет ли влиять на усвоение, если я буду смешивать эт с молоком?

Да где и обычный. А вот детским питанием можно нанести вред здоровью там очень большая жирность как правило, и постоянное употребление дет. пита ни к чему хорошему не привидет (оно расчитано на детей которые растут очень быстр). Про молоко я писал уже, но в детском питании может содержаться лактоза, молоком его уже не испортить :) а вот если не содержится то лучше не стоит портить.
Так что детское питание не каждое подойдет для взрослого организма.

Максим
а какое содержание белка в этой штуке и сколько она стоит?

разные шоколадки бывают...я их обожаю почти каждый день ем))))

да не я про протеиновую спрашивал

я про них и говорю ващет 0_о

я думал что про простые )))
ну и как там содержание белка на 100 грамм? по цене что?

говрю же разные бывают,в основном имитируют порцию гейнера..по цене выходят подороже,но зато удобно и вкусно)

Максим Луценко, лактозы нет, но жиров правд мног...

В течении получаса,после треньки,нужно что-либо есть и за час до треньки-для тех кто хочет набрать,или полтора часа не есть-если хотите сбросить.Вообще,с утра углеводную пищу,днем и вечером белковую.Не забываем употреблять хотя бы воду,во время тренировки!!

белок над с углеводами)))) соотношение 2 углевода к 1 белку,хошь набрать 3 к 1)

75 Максим Луценко, http://vkontakte.ru/photo-8529489_136770314
конкретно это, нормально?

я могу сказть что тебе ответит Макс....:ГОВНО))))))))))

Kirgizdyr Кувылперда
жиров много это не гуд

Николай Митрофанов
как спорт пит я его не рассматриваю, лет 10 назад да, но сейчас все намного лучше со спортивным питанием.

Максим Луценко, ну хорошо, какое конкретно питание порекомендуешь брать? ток подешевле!

Цена как правило соответствует качеству. Из изолятов нектар по цене доступный 1500-1600р за банку (900гр) там где то 36 порций можно начать 1-2 порции в день. Или бюджетные сывороточные протеины 2000р.-2100р дерматайз, пролаб, матрикс и т.д. они по цене и качеству в принципе одинаковые как правило это в районе 70 порций, главное не бери гейнеры не вижу смысла в них (если угливоды только там не сложные) угли ты всегда можешь добавить сам, столько сколько твоей душе угодно.

нектар кстать вкусный оч

Ребят,подскажите.Слышал что во фруктах содержится фруктоза,как то там блокирующая какие то мышечные углеводы,то есть съешь до тренировки-будет меньше энергии для трени,после-мышцы будут хуже расти.В то же время говорили что от сока после кача норм растешь.Пить или не пить?

я частетнько бананы и до и после ем,вроде в норме все)

а ты добавь говнеца в диету)))))))) и вааще будет заебца)))))

Да,говнецо это хорошая идеа.Какую фирму посоветуешь?

отечественное канеш,а желательно домашнее, без химии и гмо

Владислав,ну ясно что ничего страшного не случится.Это тоже самое что разводить протеин молоком или пить газировку во время трени.Ничего страшного,но эффективность то падает...

это я его подколол, на то. что он назвал мой "домашний гейнер" говном)))))))))))))))))))))
я это говно ем и прет, а Влад сцуко обзывается)))))))))

вот я ему и говорю добавь говнеца, то бишь моего чудо-гейнера)))))