FAQ.Питание после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Питание после тренировкиВообщем всегда пил молоко с белком яичным,в первые 20 минут после тренировки,но мне тут сказали,что наоборот в первые 30 минут нельзя ничо есть,поэтому вопрос,а как правильно?на всех белковых добавках написано что сразу после тренировки, а применимо ли это к молокоу с яичным белком?
396 комментариев
avatar
ага.... кушать протеиновые фрукты с протеиновыми овощами, запивая протеиновым соком....а серьезно если.
avatar
а серьезно нахуй тебе сок после тренировки???????????
avatar
не обязательно после, я и вообще имею в виду.интересно, что люди посоветуют...
avatar
да какая разница...это мягко сказать не ключевой продукт,могу сказать что лучше всего свежевыжатый,ты знаешь что это СОК во всяком случае
avatar
Спасибо, молока наверное полезней после треньки хапнуть коли на гейнер не хватает?
avatar
#245
Жора из Москвы Изюмников
20 окт 2010 в 23:02

мне б твои проблемы)
у мя наоборот все
avatar
я за час до тренеровки творог+йогурт питьевой, и через час после тренеровки также)) т.к. ехать до качалки и домой ровно час))
avatar
после тренировки надо прям сразу белок жрать. а до качалки лучше за 2 часа есть)
avatar
Артем ╞╬═╡straight edge╞╬═╡ Буторин

я если перестаю себя в еде ограничивать, я могу килограмм 10 за месяц набрать) без проблем)
avatar
не получается сразу после))
avatar
бананы сразу после и по кайфу)
avatar
Женя Мочалов
если денег нет на спортивное питание , то нужно есть обычную пищу обязательно через 30 минут после тренировки. если худеешь то ходи голодным 2 часа
avatar
а если толстеть надо то как?(кроме питания , оно итак включено)
avatar
протеин за 1 час до тренировки, гейнер сразу после. но через 1-1,5 часа всеравно покушать белки+угли
если без спорт. пита. то через 20-30 минут после тренировки нормальную пищу
avatar
если я еду тока 40 минут) вот как приезжаю сразу ем
avatar
да и я сам не хочу кушать спорт пит.)) хочу все натуральной едой добится))
avatar
простите за глупый вопрос ну как надо пить протеин ???
avatar
желательно между основными приемами пищи и сразу после треньки.
avatar
через оральное отверстие
avatar
Пацаны как кто грудки хавает?
avatar
Кто что скажет про вареную или жаренную печень? Норм прет от нее?
avatar
"Прет"...Чуваак, это просто еда. Белковая пища. Достаточно потребляешь ее - растешь. Недостаточно - не растешь.
avatar
Зачем вы сразу после тренировки жрете!?
надо минимум чтоб прошло минут 30 после тренировки , т.к жрать начнете сразу кровь вся от мышц к желудку приливает...
ИМХО
даже не спорьте

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.