FAQ.Питание после тренировки.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: FAQ Питание после тренировкиВообщем всегда пил молоко с белком яичным,в первые 20 минут после тренировки,но мне тут сказали,что наоборот в первые 30 минут нельзя ничо есть,поэтому вопрос,а как правильно?на всех белковых добавках написано что сразу после тренировки, а применимо ли это к молокоу с яичным белком?
396 комментариев
avatar
я с фасолью ем и оч круто все ложиться,без какого либо дискомфорта)
avatar
А что посоветуете перед тренеровкой кушать?:)
avatar
я фрукты или печеньки диабетические ем)))))))))))))))
avatar
Я макароны перед тренировкой ем!
avatar
Фрукты не айс,они мгновенно перевариваются.Нужно запастить энергией на тренировку.Макароны вообще идеал...либо рис,и гречку...кашу
avatar
съедаю 8 яиц до тренировки+ порция протеина, и порцию протеина с бананом после.
что еще вписать: гейнер, аминокислоты или еще что?
avatar
8 яиц это канеш сильно....я больше 6 не осиливаю.
avatar
8 яиц это наверное вместо обеда у тебя?
avatar
В яйцах желток только может смущять.Он тяжелый очень для ЖКТ,так что 2-3 нормально.А так можно омлет замутить из 6-8 яиц и 2 желтков
avatar
я в течении дня съедаю около десятка яиц
avatar
по тебе и видно, вечно в шапке и рожа подозрительная))))))))))
avatar
ага)))))))))) сольмонелезная рожа)))))))))))
avatar
и волосы от протеина выпали))))))))))
avatar
Da деревенских сырых можно десяток за раз. Тем более белка там больше и усваиваются лучше.
avatar
я щас сырые не ем))) надоело)))))
avatar
а я после трени жру пару яиц, гречку и заебашиваю это все дико за Русь молоком)
и ниче)вон, довольный сижу))
avatar
Главное что за Русь. А че есть неважно))
avatar
сырые яйца практически не усваиваются, нет смысла их есть такими.

http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0
avatar
все они усваиваются
avatar
Ден, раньше люди, в основном, занимались собирательством и жрали яйца,как только их находили,поэтому желудок приспособился к сырым,вроде так)) я конечно не специалист,я так же как и ты где-то прочел это))
avatar
да у меня были периоды када я 90% белка из сырых яиц набирал,так как денег на прот не было) и ниче,норм все усваивается)
avatar
Извените конечно за глупый вопрос,но как узнать усвоились сырые яйца или нет?О_о
avatar
если пища у тя не усваивается твой желудок даст об этом знать тебе,поверь
avatar
Выпивал десяток и нормально все было.
Если не усвоился белок,то вроде жидким выйдет и все. Печень точно не отвалится,как писал один олень в какой-то из тем. Рухи "друг" вроде)
avatar
Если не усвоится - тяжесть,вздутие,может быть даже диарея)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.