Фитнес и бодибилдинг → Предлагаю шефство

Мне нужны консультации по поводу физ нагрузок и уходу за кожей
свернуть ветку

Ольга Бреус можно я к вам в подшефные
свернуть ветку

какие проблемы у вас- я просила описать, условия читали?
свернуть ветку

До родов я весила 60 кг,шла рожать 80 спустя месяц после родов 67((((так хочиться вернуть свои 60 ))))))помогите!!!!!
свернуть ветку

При росте 155 мой вес 56 кг, на боках и бедрах начали появляться расстяжки, раньше сидела на диетах но вскоре мой вес вновь возвращался, последнее время очень комплексую по поводу лишних килограммов. Я еще не рожала.
свернуть ветку

Инна, если прошел только месяц после родов это как бы и можно, но ты можешь потерять молоко
свернуть ветку

месяц и неделя!!!!!!а какой принцип питания?
свернуть ветку

принцип питания описан в книге, так быстро не расскажешь)) но мне молока хватало, и другим девочкам, только вроде у одной молока стало мало и потом совсем пропало
свернуть ветку

поэтому и предупреждаю
свернуть ветку

я просто смотрелаи не могу найти именно то что нужно,хояты понять подойдет мне это или н6ет...я и сейчас то уж не сильно обьедаюсь
свернуть ветку

Инна через гугл пробей система минус 60, я вчера так скачала книгу
свернуть ветку

спаибо скачала буду читать!!!!!!!
свернуть ветку

я так все нахожу)) на просторах сети
свернуть ветку

Алина Янбердина, какой вес для твоего роста для тебя нормальный?
свернуть ветку

46-47 кг, при нем я себя хорошо чувствовала
свернуть ветку

девочки, мне срочно нужно скинуть пару кг до выпускного, но не знаю как и с чего начать!(((((( помогите пожалуйста!
свернуть ветку

после 6 не кушай и разгрузка пару раз в неделю
свернуть ветку

Оля к тебе еще можно?
свернуть ветку

можно, но все делать!!! и отчитываться!!!!!!!1
свернуть ветку

я согласна!!! Рост 172, вес 72, 2 родов. До Б. вес 63.
свернуть ветку

Девочки, возьмите кто-нибудь на до мной шефство!
Надо привести фигуру в порядок,с учетом того,что я постоянно дома одна с маленьким ребенком(1,8 г)Мое свободное время - с 13 до 15 и после 21. + когда ребенок бодрствует,могу делать физ.упражнения.
Ситуация такая - до беременный вес 40 кг,рост 1,55.За беременность набрала 20 кг.Весь лишний вес ушел.сейчас держится 38-40.Формы
85 -60 -90
Проблемы - растянутая кожа на животе.Не сильно,но если сидишь,то складка получается ужасная.
Руки - также растянута кожа(((прижимаешь к себе - получается лепешка!
Попа, бедра - дряблые + целлюлит!!!(не маленький) и еще уши на попе(как их называют)
бока,но если их колготками перетянуть(
ну и растяжки везде,хотя с ними я уже смирилась(
Дома есть почти все - эфирные масла,глина,скрабы,баночки,массажная рукавица...что будет надо,докуплю!!!!!!!!!
Очень нужна ваша помощь...никак не взять себя в руки.(((
свернуть ветку

у меня очень много девочек новеньких, или ждите 2 недельки или просите кого другого
свернуть ветку

Лиля, вам спорт нужен активный и обертывания постоянные. Это очень тяжело, сама боролась с вышеперечисленным очень долго..
свернуть ветку

при такой проблеме как у лилии нельзя применять баночный массаж,и аэробикой я бы тоже не советовала заниматься.а вот подкачать мышцы,к примеру шейпинг-самое то.ну и естественно кремы для тела)
свернуть ветку

Спасибо,девочки.Это-то я все понимаю...вот только не могу все правильно распределить по своему режиму дня...,почти все время уходит на ребенка,уборку,готовку и т.д.
Потом,понимаю,что надо менять питание,тк ем тоже как попало.Но готовить ребенку одно,мужу второе,а себе третье....на долго меня не хватает(((
Ходить куда-то - фитнес,тренажерка,вообще без вариантов.ребенка оставить не с кем!
Вот хочу чтобы мне помогли составить какую - то программку.
Упражнения,обертывания,питание - пусть не полный рацион(худеть мне не надо),но хотя бы какие-то правила.Ну и так чтоб я все успевала.Просто лежать по 2 часа под одеялом(обертывания) - возможности нет)))Если только по выходным.
свернуть ветку