я эту систему передел под себя. Раньше я только ужинала. Когда начала худеть стала завтракать и обедать,от ужина сначала совсем отказалась. Было очень сложно,но через 2 недели привыкла. На завтрак пью чай(или кофе с молоком) + бутерброда 2 или немного каши на молоке и 1 бутер. В обедмогу позволить себе все,но в умеренных количествах. Сецчас могу иногда и ужинать. Ну и конечно физ.упражнения-довольно много. Сахар заменила на сахорозаменитель. Сладости тож ем и не мало:)) Иногда могу в обед разгрузиться(завтрак как обычно) В общей сложности сбросила 11,5 кг. но до моего идеала остальсь еще немного
Пишем, кто как питался по этой системе, что ели? каких результатов добились?
Бутеры с чем?