Обруч

а понятно ,просто у меня обруч цельный

а я не умею крутить обруч(((

это легко...главное захотеть и все...)))

без обид,но я никогда не понимала таких людей,которые не умеют его крутить :))

tretij den' kruchu...sinjachkov net,no bochki boljat...:)=

А у меня только получается его крутить протв часовой стрелки... Или это просто не имеет значения?

Мне кажется что без разницы)

Синяк у меня на одном месте выскакивает и все. больно крутить. но терплю.

У меня первую неделю тоже синяки были,потом прошли. За месяц с талии ушли 3см,с живота 5см. Незнаю точно от чего,потому что еще правильно питалась и делала обертывания. Но бока стали заметно меньше.

В мене основна проблема це боки. Як х скинути??? Хула хуп кручу,але мен здаться,що ефект лише на тал.Я не вдчуваю навантаження на живт коли кручу. А на боках ближче до сдниць,як крутити?

Я купила с шипами)
Кручу 3-й день, пока чуть-чуть побаливает.. ну результаты ждать не заставят

Девчонки почитала ваши коменты и сама захотела.Раньше пользовалась,а как родила забросила.По поводу почек скажу по себе,будут болеть если сразу нагрузка большая,нужно увеличивать кол.оборотов постепенно.

Девчонки, чтобы не зарабатывать синяки в первое время используйте для тренировки более плотную одежду или одевайте широкий пояс через неделю-две можно все снимать - тело привыкло!

Ура ,купила обруч.Кручу-класненько так.Только вопрос :надо ли напрягать мышцы живота,когда крутишь,или необязательно.

Аня, если будешь напрягать мышцы, то результат, конечно же, будет быстрее и тренировки эффективнее.

ДУЖЕ дякую,только больновато немного,но думаю привыкну.

Привет! Я кручу железный обруч уже три месяца. Каждый вечер 25-30 мин. Сначала крутила только в одну сторону, теперь в обе. Не знаю как по см, но талия здорово оформилась и бока ушли. Теперь кручу просто по привычке)

Купила я себе Хула-хуп весов 1.3
Круглые выступы в 2 ряда.
Набила синяков просто море. Первое время я спать не могла, во сне перевернусь на бок и просыпалась от боли.
Я что бы не так больно было крутить надевала бандаж, что покупала беременная.

я как то похудела до идеального веса. пришла к маме в гости.а у нее обруч похожий на толстый обруч из рекламы. вес не знаю. стала крутить-заносит меня, внутренностям больно. дома собралась в душ и ...живот и бока сплошной синяк. а когда полненькой была-крутила тот же обруч и норм:D похудела на работе-на той работе все худеют

кручу хула хуп где то полтора года...правда иногда забрасывала..месяц могла не крутить...по началу см хорошо уходили...но сейчас....стало на одной отметке и все..то туда 2-3 см то сюда...а так хочется тонкую талию(((

Я с сегодняшнего дня тоже начала крутить опять, это плюс к тренировкам)

и Я и Я ...я тоже кручу!!!

Светик а что за тренировки?

Наталия, степ,пилатес, стрип пластика, тренажерка)

Я пользовалась 2 обручами:1) около 2 кг, металлический,тонкий. Крутила месяц по часу. минус 7 см 2) 1,7 кг, пластмассовый, шипованный, широкий (около 3 см) Использовала тоже месяц,по 40 мин в день. Результат тот же. Мораль: не важно каким пользоваться, важно регулярно!!!!
А если занятия с обручем совмещать с наклонами в стороны-результат вообще супер!!!!