День по Системе Минус 60!

Фитнес и бодибилдинг 8 октября 2013, 22:05

Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!

Все лишние сообщения будут удаляться!

Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496

Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597

510 комментариев

Ой,извените,это я с ужином попутаала))))))

чего то мы давно тут не писали)))

Вчера:
З. каша геркулесовая, в нее нарезала мелкими кусочками грушу, йогурт, чай зеленый, сыр.
О. рис, овощной салат, сыр, куриный бульон, курица отварная.
У. кефир!

Сегодня:
З.рис с изюмом, биойогурт, чай зеленый с кукурузными хлопьями. До обеда съела гр.10\-20 миндаля
О. рис, бульон куриный, салат свекольный с черносливом, чай 2 ч.л. творога.
У. кефир, грейпфрукт.

З: макароны с мясом, кусочек пиццы,зеленый чай
О: яблоко
У: яблоко с черносливом и йогуртом

З: каша геркулесовая, творог с медом, чай зеленый
О: рис с тушенными овощами, маленький косочек мяса, чай зеленый
У: гречка без соли, яблоко, чай, зеленый.

З: Бутерброд с колбасой, три печеньки, конфета и зеленый чай
О: Бутерброд с колбасой, чернослив (4 шт.), чай, яблоко
У: Яблоко с йогуртом

з. Борщ
О. Вдбивна з майонезом

З. каша геркулесовая, кефир с хлопьями, чай зеленый
О. рис тушеный с овощами, котлетка тушенная, чай зеленый
У. гречка без соли, грейпфрукт, чай для похудения

З. чай с зефиром
О. картофель с соусом, чай
У. салат (пекинская капуста, яйцо, зел.лук, сметана), банан, чай зеленый

Девочки, не могу промолчать :)
Айгулька Аделова, в сообщении #40 - кефир - это не ужин!!!!
Татьяна Предеина в сообщении #42 - яблоко - это не обед :) ну правда
Ольга Маношина в сообщении #47 - если овощи - то яйцо нельзя уже. оно из другого варианта ужин. сметану нельзя в ужин, если только она не меньше 5% жирности, но я такой не видела сметаны. хотя может такая и есть. ну и банан в ужин тоже нельзя!

спс, буду знать!)

Машуля, а почему кефир - это не ужин? В смысле мало???

кефир- это питье. Мириманова пишет, что то что можно пить- не является едой и надо что-то добавить, например творог...

спасибо за ответ! )

Да) совершенно верно Мария пишет) я это и имела ввиду.

Машуля, но я же не только кефир пью, а сьедаю какой нибудь фрукт, 1 вариант "Фрукты и молочка"!

З. пельмени, бутерброд, чай зеленый
О. биойгорут, три орешка - миндаль
У. гречка, яблоко

ну у вас было написано - ужин, кефир. в сообщении #40 сами посмотрите

Вчера З: 1 кусочек хлеба с вареньем + 30 г грецких орехов. О: кукурузная каша с овощами. У: 2 яблука + 1 киви.

З. пельмени, чай зеленый, бутерброд
О. рис, курица, две дольки апеьсина, ананасовый сок.
У. кефир, яблоко, долька апельсина

Айгулька сок на обед не пьем, только свежевыжатый, а я сомневаюсь что ананасовый такой. В покупном соке очень много сахара, а зачем он нам мы ведь хочем быть стройняшками. :-)

эх.... )) ну я больше не буду)) я совсем немножко выпила)) тем более я сахар вообще не употребляю: чай и кофе без сахара всегда, даже до похудения!! и сладкое не ем)) не конфетки не пироженки, даже до 12)) сладкое совсем ни ни)) думаю этот стаканчик сока не сильно отразится??)) а на будущее запомню))

З. рис с яйцом, чай зеленый, кукурузные хлопья
О. 2 редиски, голубцы, зеленый чай
У. Творожная Запеканка с яблоками

Айгулька,вот это ням ням,даже не скажешь что диета ))
у меня с 7 до 12 - чай с пирогом,печеньками,каша овсяная,суп куриный.
обед: тушеная картошка
ужин:отварной рис

Страницы:
последняя
7
6
5
4
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.