День по Системе Минус 60!
Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!Все лишние сообщения будут удаляться!
Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203
Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496
Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
#4Svetlana ஐSharkoஐ Bodul
28 фев 2010 в 22:37
Пишем так:
Завтрак: .....(не обязательно писать)
Обед:.......
Ужин:.....
похоже это вам не понятно!
Виктория еще в самом начале темы, установленно правило:
#4Svetlana ஐSharkoஐ Bodul
28 фев 2010 в 22:37
Пишем так
Завтрак: .....(не обязательно писать)
Обед:.......
Ужин:.....
похоже это вам не понятно!
Мне это понятно и если я отошла от формы записи то только потому что не думала что это так принципиально
и девочки вновь присоеденившиеся к нам могут подобрать себе рацион, причем выбрав допустим у каждой девочки по одному из пунктов)
З. горячие бутерброды, одно пирожное
О. суши
У. куриная ножка (из духовка в с\с)
О.Перец фаршированный курочкой .Зелень много
У. Кефир с черносливом
З. каша геркулесовая, бутерброд, шоколадка, чай зел.
О. рыба, салат овощной, творог, чай зел.
У. ряженка, яблоко
з не пишу т.к ела много
о- бутерброд с икрой , рыбка красная .и вино
у _кефир с черносливом
О- макароны с курицей,аджика
У яблочко печеное кофе
О - голубцы с грибным соусом, кофе
У - холодец, чай
З. пельмени, чокопай, зеленый чай
О. кефир, картошка запеченная, мекс. смесь (кукуруза, горошек, перец, морковь, фасоль стручковая - тушенные), кукурузные хлопья, чай зел.
У. черносли, рис, чай зел.
о. зеленый борщ
у. кефир, апельсин , мандарин
О- тефтеля куриная на пару+рис с соевим соусом ,и капуста морская
У Кефир+ Яблоко
З: в 8.00 - овсянные оладьи с молоком, в 11.00 - 4 небольших пирожена и чай
О: тушеная капуста с ребрышками, 1 яйцо, 3 редиски
У: нехотелось
О. макароны с сыром.
У. творог обезжиренный, яблоко, чернослив
о. зеленый борщ
у. 2 сардельки, 1 яйцо, зеленый чай
О.гречка с салатом с капусты
У.2 апельсина
О: каша "Артек", одна котлета
У: -
О морская капуста , морковь по корейски и куриная котлета паровая
У неуспела поесть
О гречка с грибами
У- Салат капуста с огурцом ,яблоко ,кефир .
О- Геркулес со смородиной в пачке
У Кефир , яблоко , потом кофе