День по Системе Минус 60!
Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!Все лишние сообщения будут удаляться!
Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203
Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496
Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
з. чер. кофе, без сахара и 3 печенюшки "к кофе" с маслом
о. 1 котлетка на пару, 1 яйцо
у. Яблоко, кефир
+Вечером выпила стакан кефира
в обед нельзя пшенную кашу т кофе с молоком, а тем более сахаром... и как была приготовлена котлета?
на ужин нельзя сочетать яйцо ни с чем, только если чуть мяса... так что ужин тоже не по системе
можно ли яичницу на воде с сыром или омлет?)
и еще можно ли съесть потом фрукт какой нибудь или овощи?)
Обед: Слойка с мясом, молочный коктейль
Ужин: 2 яблока, зеленый чай
О. 3 кусочка докт. колбасы и яйцо
У. Примерно 150 гр. зернового творога, яблоко и стакан кефира.
О:вареная сарделька+2 маленьких огурца+1 яблоко
У:гречка+салат из 1 помидора и 1 огурца и чай без сахара
З: борщ+чай сладкий с кусочком сыра, и ее 1 печенько съела
О: макароны из твердых сортов с сыром
У: гречневая каша+салат(огурцы с редиской)
З: Каша овсяная с изюмом, пирожное, чай зеленый
О: Два яйца вареных, тв. сыр, чай
У:Стакан молока, тв. сыр
О. 1 огурец, 1 помидор, половина яблока, кофе без сахара с молоком
У. Прим. 150 гр. зернового творога, яблоко
около 21.00 выпила стакан кефира
Если нет коментов - это значит что все правильно?
2 завтрак черный кофе без сахара и кусок торта
О. 2 куска докт колбасы и половинка яблока, черный кофе
У. 100 гр. творога, 3 киви, чай