День по Системе Минус 60!

Фитнес и бодибилдинг 8 октября 2013, 22:05

Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!

Все лишние сообщения будут удаляться!

Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496

Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597

510 комментариев

З: гречка с мясом, чай
О: яблоко, йогурт (сегодня уже без добавок- несладкий) =)))
У: тот же йогурт несколько глатков (не успела поужинать:(()

Девочки, я сегодня очень промокла под дождем, а чайку с медом ради профилактики уж тоже нельзя да???

Гульнара как по мне то здоровье дороже. А по системе конечно мед только до 12!

З картошка жар. с яйцом
О: 2 сосиски и йогурт
У: Йогурт или кефир

Еще у меня вопрос- можно ли пить колу до 12?

колу ваще низзя))

Девочки, а плов в обед можно есть?

Юль, в обед сочетать продукты модно, если это не оговорено, как макароны например -только с сыром! ты книгу читала?

http://vkontakte.ru/photo-5248519_150345692 http://vkontakte.ru/photo-5248519_150345693 распечатай и повесь на холодильник, все понятно расписано

Макароны нельзя с мясом! А сочетать макароны можно с грибами, овощами, ну и с сыром.

в обед!)

Я читаю! Просто еще туплю чуть-чуть))

не надо сильно заморачиваться, все просто

З: яйца жар. с сосисками
О: рис с варе.колбас..
У: фруктовый салат

так можно плов на обед или нет?? все таки

можно

;) спс

а на ужин суши нельзя, правда?

нельзя

разве? можно вегетарианские суши.

ну да, но опять же с авокадо например нельзя, плюс нельзя имбирь и соуса по минимуму. Ну и на ужин нельзя белый шлифованный рис, а в некоторых заведениях из него готовят

З бетерброды с колбасой
О 2 сосиски
У йогурт

Чай с тортиком
Кусочек курицы и кефир
Салат(огурцы, помидоры, перец)

сегодня решила присоединится к вам и начать кушать по этой системе буду рада если вы мне будете немного помогать и корректировать мое меню!

З: борщ и кефир
О: вареное яйцо и кусочек мяса куриного, чай
У: проспала (пришлось забыть) пью зеленый чай

а мясо на ужин только вареное на ужин?

я запекала в духовке, в рукаве, в фольге, в горшочках, делала на гриле, тушила, жарила, но на сухой сковороде