День по Системе Минус 60!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: День по Системе Минус 60Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!

Все лишние сообщения будут удаляться!

Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496

Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
510 комментариев
avatar
все правильно. но ужин надо все-таки расширить
avatar
Спасибо! Добавим обезжиренный творог.
avatar
вот и правильно :)
avatar
А можно еще добавить какой то фрукт или овощ
avatar
З: жареная картошка, кефир и чай
О: грудинка вареная,1 помидор и 2 яйца вареных
У: 1 яблоко и кусочек нежирного сыра,чай
avatar
фрукты с сыром на ужин нельзя
avatar
http://vkontakte.ru/photo-5248519_150345692
http://vkontakte.ru/photo-5248519_150345693
расписаны сочетания продуктов и разрешенные продукты
avatar
девочки простите может запутаю вас я ела творог у нас просто называют творог сыром я выбрала это с первого варианта "фрукты и молочка"
из #18
avatar
аааа, творог с фруктами можно :)
avatar
я просто не правильно написала, спасибо что поправляете меня:)
avatar
З: клубника, черешня, 2 печенья со сгущенкой
О: творог обезжиренный + 2 огурца +2 помидора (укроп и лук), чай! Это разделила на 2 раза (обед и ужин)
У:тоже что и в обед только чуть меньше порция
avatar
девочки, а можно голубцы с грибами на ужин?
avatar
З: клубника, 1 печенько со сгущенкой, чай
О: грудинка вареная, 2 яйца, кусочек помидора
У: 2 яблока, 1 киви, 1 мандарин (сделала такой фруктовый салатик)
avatar
Юлия Сазонова нет
avatar
потому что грибы нельзя
avatar
ну поздно мне ответ пришел. вчера еще спрашивала - вот и сьела ;)
avatar
а можно леденцы Орбит без сахара?
avatar
Юля, когда-то Мария скинула две ссылки на таблицы с разрешенными продуктами, я пользовалась ими постоянно..а у тебя сплошные вопросы..неужели трудно книку открыть или в таблицу заглянуть и посмотреть, что можно, а что нет..например грибы на ужин!
avatar
мне не сложно. и все таблицы у меня есть. я все прочитала. просто посмотрела в интернета насчет этой системы и там девочки выкладывали рецепты голубцов на ужин. а вот леденцы Орбит - я про них не слышала нигде в разреш/неразреш продуктах и т.д. я просто думала это тема, где все спрашивают и советуються..но раз нельзя - я не буду.
avatar
это именно так, спрашивай
avatar
но немного сама думай о своем питании
avatar
в смысле? а я что не думаю?
avatar
З: печень, чай
О: картошка вареная, салат (капуста, огурец, морковь, лук)
У: кефир, апельсин
avatar
З: Булочка и йогурт
О: 3 сосиски
У: Йогурт

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.