День по Системе Минус 60!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: День по Системе Минус 60Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!

Все лишние сообщения будут удаляться!

Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496

Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
510 комментариев
avatar
фету и оливки на ужин нельзя
avatar
а если просто помидоры огурцы и болгарский перец с заправкой из оливкового масла и соевого соуса ?
avatar
масло нельзя. соевый соус в небольших количествах
avatar
Мария а можно вопрос , Вы берете подшефных ?
avatar
я сама себя в этот раз в руки не до конца еще взяла :) если есть вопросы спрашивайте, можно даже в личке. а к шефству пока не готова))) Ольга тоже худела по -60 и берет подшевных по этой системе
avatar
З:
О: окрошка , компот
У: помидоры, огурцы , перец заправлены соевым соусом и лимоном
avatar
а с чем окрошка? и из чего компот?
avatar
окрошка из кваса, огурцы , вареная колбаса , яйца , компот из смородины
avatar
квас нельзя. и смородину тоже....
avatar
ясно буду иметь ввиду в след раз
avatar
А вот как лучше составить меню для кормящей мамы...ведь не есть тоже нельзя, молоко будет житким и ребенок будет не наедаться и плохо прибавлять вес и не дополучать витамины(((
avatar
я кормящая мама :)
avatar
З:
О: сосиска , чуть чуть гороховой каши
У: апельсиновый фрэш
avatar
теперь я с вами девочки=)
З: не было
О:Супчик легкий и четыре ложки салата
У:будет морковный сок и яблочко
avatar
Катя суп системный?

Алина,мясо и горох нельзя сочетать!
avatar
Девочки,как вы выдерживаете???Ведь это наз.впроголодь!!!Я тоже решаюсь на вашу систему(надо скинуть....13 кг....)А отважиться не могу((((((((((((
avatar
Это у девочек скудное меню я ем больше честно говоря)
avatar
Тетяна, абсолютно не впроголодь если делать нормальный обед и ужин, а не как девочки. это кстати не по системе. все приемы пищи по системе должны быть равноценными
avatar
Я еще только вникаю...Но чтоб не терять время,решила посидеть на гречке))
avatar
Татьяна, тут нет ничего сложно.. Присойдиняйтесь,я на системе никогда не голодаю)
avatar
Можно несколько вопросов задам??:как я поняла-на завтрак можно есть все из разрешенных продуктов или можно позволить себе больше?И нужно ли подсчитывать вес и калории блюд?
avatar
на завтрак до 12 можно все, кроме молочного шоколада. калории и вес не считаем
avatar
На завтрак можно есть все вообще, торты,жаренное на масле и т.д. Списки это только для обеда и ужина

Калории считать не надо. Вес блюда чтобы вы наедались и не были голодной и в тоже время не нужно есть килограммами,нужно чтобы вы к след.приему пищи проголодались хотя бы слегка.

Будут вопросы спрашивайте
avatar
мне очень нравится как тут все написано про питание http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
читать до конца

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.