День по Системе Минус 60!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: День по Системе Минус 60Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!

Все лишние сообщения будут удаляться!

Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496

Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
510 комментариев
avatar
ай-яй-яй, Алина!!!! У меня, когда появляются мысли сорваться, я сразу смотрю на себя в зеркало и вижу результат, который УЖЕ виден. Мне сразу становиться жалко своих трудов. Поднимается настроение от одного отражения и я плюю на все неприятности!!!!
avatar
А я тоже сегодня расслабляюсь ... Расстроилась(((( Было 70 кг, за 2 недели ушло 4 кг ... А вчера за один день они вернулись ... за 1 день!!! Хотя я придерживалась системы((((((((( и после 6 ни-ни, даже не пью ничего.... Не знаю почему так...
avatar
а кд не должны начаться?
avatar
Нет, еще 2 недели:(:(
avatar
З: картошка запечанная в духовке с хлебцом из фарша+чай с 1 конфеткой и вафлей
О:макароны с сыром+яблоко
У:йогурт+фрукты
avatar
З. рис с мясом и подливкой, кофе с сахаром и молоком
О. 2 куска колбасы, 1 мал. кусок черного хлеба, чай
у. творог, 3 киви

вечером выпила 3 бокала вина.
avatar
З. жареная картошка с яйцом, кофе с молоком и сахаром
О. макароны, яблоко
У. грейпфрут, кефир
2 бокала вина
avatar
подскажите пожалуйста а макароны Вы едите с сыром обычные или какие то другие?
avatar
Макароны можно только из твердых сортов пшеницы
avatar
они сейчас практически все из твердых сортов
avatar
з. кофе с молоком и сахаром, 2 бутерброда с мясом
о. яблоко, 2 куска колбасы
у. 150 гр. творога+грейпфрукт, чай
avatar
з. кофе с 4 конфетками, рс с яйцом и кетчупом
о. макароны, кофе с молоком
у. 150 гр. творога, яблоко, чай
avatar
з. кофе с молоком без сахара, 3 конфетки, макароны с мясом.
о. макароны (пришлось доедать за дочкой), кофе с молоком
перекус-апельсин
у. творог, яблоко, чай
avatar
З: омлет+чай с сахаром+2 стакана желе
О: овощи+пол сосиски+1 яблоко и пол апельсина
У: варенное мясо
avatar
здравствуйте!!! теперь и я с вами!!! =) надеюсь на поддержку! приветствую замечания!

з: йогурт с шоколадными шариками, кофе 3 в 1, кусочек халвы, половинка воздушного пироженого, две шоколадных вафельки с орешками
о: 200 гр. вареной колбасы, омлет из 3 яиц в микроволновке
у: пропустила((...
все это сопровождается водой- литр сегодня
avatar
Юля, приветик! Как в тебя столько сладкого с утра влезло)))

Пока все нормально только ужин лучше не пропускать
avatar
привет Maria Malahova!!

знаю, что плохо...но я вообще не успела после работы сразу на тренировку((

а по поводу завтрака - плохо?
avatar
Не до 12 можешь есть что хочешь если встаешь до 8 часов можешь сделать 2 завтрака, только 1 более легкий, я просто сказала про сладкое т.к. в меня б столько не влезло. Если с ужином так получилось, то на будущее бери с сбой разрешенные фрукты
avatar
ок. спасибо!!!
=)
я как раз в пол седьмого встаю ;)
avatar
Пожалуста) Если что спрашивайте. Вы недавно на системе?
avatar
10 дней =) спасибо!
avatar
Много сбросили?
avatar
ну я с понедельника прошлого...в этот понедельник взвесилась -500 грамм..не знаю..помогает ли...жду след понедельника...чтоб взвеситься..
avatar
з. чай, 3 конфетки, полтора бутера с сыром колб и маслом, кофе с молоком и сахаром
о. котлетка и кусочек черн. хлеба, кофе
у. яблоко, чай
Ужин и обед получились скромными, т.к. они проходили вне дома.
avatar
отпишусь, но если честно уже забыла что ела =)))

з: йогурт, 3 банана, половинка сникерса без молочного шоколада
о: омлет на сухой сковороде, 5 краб палочек, 2 сардельки, немножко аджики
у: грейпфрут, апельсинка

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.