День по Системе Минус 60!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: День по Системе Минус 60Это тема создана только для того, чтоб тут писать что именно вы ели за день, находясь на системе. Это нужно для того, чтоб другие люди, могли разнообразить свой рацион!

Все лишние сообщения будут удаляться!

Консультации по поводу продуктов и т.д, касаемо системы, вы можете получить в этой теме:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_21588203

Свои отчеты по поводу потерянного веса пишите тут:
http://vkontakte.ru/topic-5248519_22171496

Блюда, которые вы кушаете, даже если это простые сосиськи, не ленитесь сфоткать и кинуть сюда:
http://vkontakte.ru/album-5248519_102215597
510 комментариев
avatar
Олеська, когда ты уже свои фотки вылажишь или я пропустила))
avatar
Мария, извините за нескромный вопрос -я так поняла, что вы в положении? и что врачи говорят - системы можно придерживаться? а вечерами не голодно???
avatar
ну в принципе говорят, что это правильное питание, я ужинаю где-то в 19.30, потом уже есть не хочется. но если появляется голод- пью кефир или овощ ем какой-нибудь
avatar
понятно :) спасибо большое)
avatar
З. - кусочек пиццы, 1 блинчик с творогом, кофе с молоком
О. - макароны с сыром
У. - овощной салат (капуста, огурец, много зелени и лимонный сок), грейпфрукт

Оленька, фотки будут позже. не получается у меня сделать супер фигуру )

Мария, поздравляю!!!!!!!!!!!!
avatar
Завтрак: маккофе, круасан.
Обед пропустила(((
Ужин: 2 помидорчика, 2 огурца, 2 киви, 1 апельсин.
Но чет голодно очень((( Как бы продержаться?(((
avatar
Яна, выпей чайка зеленого и подумай, что завтра на пару грамм будешь легче )
avatar
З-пицца с грибами и кофе
О - Курица с рисом ,огурец
У-творог
1 л минеральной воды за день ,+кофе и чай
avatar
А что вы думаете по поводу овсянки: целый день или лучше на завтрак? Или вообще не желательно! Я читала, что она выводит шлаки!
avatar
По системе овсянку только до 12!
avatar
Олеся, спасибо! Подумала))) Не сорвалась. Более того, пошла заниматься БФ в тот момент, когда больше всего хотелось кушать, потом вакуумный массаж, обертывание с медом и сладкий сон, а утром, не смотря на первый день КД - 81кг.))) (В прошлый понедельник 85кг.)
avatar
Молодец! 4 кг за неделю - это ОГО!!! какой результат! А что же будет через месяц, два... )))?
avatar
Хочу в идеале 65кг (последний раз столько весила в 7 классе))))), но передышку думаю устроить на отметке 70.
А столько сразу ушло потому, что много лишнего, но , чем дальше, тем труднее. Девочки рассказывают, что последние 5кг. сбрасывают и по полгода((((
avatar
Яночка ты просто умничка я иногда срываюсь ,а потом захожу в группу читаю о твоих достижениях и опять сажусь на систему ,спасибо тебе за пример для подражания
avatar
З: овсянка,зеленый чай без сахара
О: макароны с сыром и пол огурца
У: творог 0% и стакан кефира 1%

В течении дня выпиваю три литра воды,потому что она улучшает обмен веществ!Сегодня не стала этого делать,потому что не знаю можно ли при системе столько пить=(((
____________________________________

Надеюсь я не поправлюсь,потому что обед и ужин сьела с трудом.Такой обжираловки года три не было=((
avatar
З. - бутер с печеночным паштетом, печенье 2 шт, кофе с молоком
О. - кур. ножка (гриль), 100 гр твердого сыра, чай
У. - 1 стакан кефира, 1 яблоко. Еще буду пить чай зеленый
avatar
З: Картофель варенный,салат из огурцов,помидор и перца,зеленый чай и одна печенюшка
О: одно яблоко(не было возможности поесть в институте)
У: рыба Сайра
avatar
Вероничка, а как ты рыбку готовишь?
avatar
Олесь, в духовке запекаю=))
avatar
З: жаренные кабачки,салат из огурцов и помидор с оливковым маслом.Чай зеленый без сахара.
О: Йогурт,50 г сыра
У: Одно яблоко,стакан ряженки 3,2%
avatar
Девочки, я схомячила конфетку в 14-00. Она так на меня смотрела, не удержалась )))...
avatar
нчого Олеся страшного)))
avatar
З.-бутерброд с сыром,кофе,еще кофе,2 огурца соленных.
О.-150гр.гречки,кофе.
У.-планирую гречку грамм так 200
avatar
Сьела гречки,так как и планировала.и еще у 20.00 выпила кофе
avatar
▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀
Открыт новый конкурсный альбом "ДИЕТИЧЕСКОЕ БЛЮДО"

http://vkontakte.ru/album-5248519_111864726
▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀▀●▀

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.