День по Системе Минус 60!

Айгулька, а у вас творог был до 5% жирности?? а где такой нашли?
Анжела, вы все это (чай с пирогом,печеньками,каша овсяная,суп куриный) съели в один присест в завтрак? если нет - то это уже непонятно что получается, а не система. а если да - то усильте обеды и ужины в таком случае

Машуля, конечно творог до 5%))) есть творог обезжиренный, 0,3%, 2,8%, 5% - сейчас такой выбор кисло-молочной продукции, в любом супермаркете можно подобрать что то необходимое, и по системе подходит)) первый раз я брала 2,8%, вчера не было, взяла 0,3% :)

блин. а я видела до 5% но только зерненый творог. обычного не нашла. плохо искала значит, буду искать еще. Айгулька спасибо!

ой да не за что))) вообще нравится мне эта тема)) можно советоваться, корректировать питание))

З. гречка с сыром, стакан кукурузных хлопьев залитые кефиром, 2 ч.л. меда, зеленый чай. (в 11 дня выпила маленькую коробочку детского сока)
О. гречка с сердцем (тушенное в духовке), 2 редиски, 2 кус. сыра, чай зеленый, 1/2 киви.
У. яблоко, гречка. чай зеленый

Машуля M&M Коровкина,не,не за один раз я это все съела,в 7.00 чай с выпечкой и кашу,а в 11 супчик.
Так до 12 же можно все что хочешь есть?Прочитала книгу,там написано,можно даже целый торт,если полезет.

Анжела, там написано, что завтракать можно 2 раза, НО 1 раз чуток, а второй раз плотно. а у вас мне кажется два раза плотно было. это конечно ваше дело, но если так завтракать два раза, то похудение затянется надолго. и там написано не то, что до 12 можно все. а то, что на ЗАВТРАК до 12 можно все. ну в общем как хотите конечно) если все можно, это же не значит, что можно встать с утра и до 12 есть-есть-есть :)

:) понятно!спасибо,а то я уж обрадовалась!

Вчера:
З: каша овсяная,чай с пирогом
О:гречневая каша на воде,стакан молока
У: салат из моркови,хлеб с сыром

хочу сразу предупредить, у нас гости, и мамулька радует на своими вкусностями, так что я сегодня себя немного за завтраком порадовала, хотя сама жалею уже((( чего то мой организм отвык уже от вкусняшек... чувствую сегодня в спортзале усилено потренеруюсь)) ну и думаю следующими приемами пищи быстро наемся))) Итак:
З. банан, 1 бутерброд (1 сухарик, сметана, кольцо сольног огурца, 1 шпрота), сырники, 2 блинчика, стакан ананасовог сока, чай зеленый, 1/2 яблока! (ужас, как это в меня вместилось:)))
О. курица отварная, бульон куриный, может немнного риса...
У. однозначно кефир, и какой нибудь фрукт разрешенный после 12... скорее всего киви или апельсин))

У. пельмени, бутерброд ( хлеб, сыр), чай с пироженным
О. салат (капуста, редиска, морковка, лук, 1 ч.л. масла), запеченная картошка, тушенные овощи (фасоль стручковая, кукуруза, горошек) 1 ст. л. кефир
У. гречка

сегодня у меня было два завтрака:
1 З (7:00): пельмени, чай зеленый, творог с медом.
2 З (9:30): каша пшеничная, творог с медом, чай зеленый
О: голубцы, чай зеленый
У: скорее всего творожная запеканка

опять я одна (((
з. каша пшенная, банан, сыр плавленный, зефирка, два крекера, чай зеленый
о. огурец свежий, картошка запеченная в дух., кефир, сыр, чай зел.
у. яблоко, гречка, чай зел.

Я опять пробую посидеть на системе, сегодня 2 день с утра кофе + кусочек паски и банан , обед:гречка= 2 яйца ,ужин редиска .пью много чая зеленого , траву шиповника и воду все без сахара,да и в течении дня два яблока.

я к вам.............

З: бутеры с колбаской и пирожное картошка
О: макарики с сыром
У: кефир и яблочко

давайте девочки присоединяйтесь))) активнее активнее)))
з. каша пшенная, 1/2 банана, 1/2 яблоко, сырок плавленый, мед, зел. чай
о. гречка, 1/2 огурчика, 1/2 голубца, долька яблока, сыр, чай зел.
у. творог, кефир, 1/2 яблока

з. пицца - 1 кусочек, тортик и кофе с молоком.
о. 2 голубца, чай
у. апельсин и яблоко

сегодня с утра 2 яйца жареных ,кусочек пасхи , в 12 30 съела суп с куриным филе .

З. бутерброды, пирожное картошка, одна слива
О. салат (китайская капуста,сладкий перец, помидор заправка бальзамический уксус+масло)
У. кефир и одна слива

С утра кофе со сгущенкой вареной хлеб с маслом , обед пропустила не успела на ужин гречка

Виктория пишите пожалуйста по пунктам!

З. макароны с тушенкой, чай с 3 кубиками шоколадки.
О. рис с сыром, колбаса варенная
У. кефир, запеканка творожная, 1\2 яблока.

з. 2 бутера с колбасой, кофе с молоком и кусочек тортика
о. бульон куринный и рулет куринный с хреном
у. яблоко и апельсин, чай

Айгулька, а как ты готовишь запеканку творожную?

а так не понятно?