Ваш способ похудеть!

Поздравляю Юля!:) а я вот почти месяц себе во всем отказываю,очень мало ем,иногда за весь день могу чая выпить кружку с бутербродом,а похудела на 2,5 кг.:((

А мне этот способ не помогает((((((((((

Много находиться на свежем воздухе, особенно в прохладное время. Наш организм вырабатывает тепло из наших жировых запасов ( честно-честно, я даже точно знаю схему реакции, по специальности мы проходили, да и проверено прошлогодними праздниками. Я за время новогоднего отпуска похудела на 3 кг, это при том, что на диете не сидела, просто много гуляла по холоду) А вообще-то сладкое- это зло, и мучное. Нет их, и все прекрасно!

)) Милые девушки, не питаться это не есть выход!!! если так дальше дело пойдет, то Вы будете стареть просто на глазах и плюс ко всему угробите свое здоровье!! Кушать нужно!! И это факт, доказанный докторами наук по диетологии!!! ТОлько нужно выбирать продукты к себе в рацион!! Я попробую вам помочь в 2х словах. Запомните простую истину: "Белки сжигают жиры"! Это аксиома! Дальше, что таккое белки, жиры и углеводы? По-простому: УГЛЕВОДЫ- нужны для энергии (двигаться, обогрев организма и т.д.), ЖИРЫ- для производства гормонов, защиты организма, БЕЛКИ- строительный материал всего организма ( кожа, волосы, ногти..и т.д.). Поэтому старайтесь кушать мясо (куриное), яйца, молочные продукты, мучные продукты грубого помола, каши,фрукты, овощи, рыбу, протеины и витамины.
НЕ КУШАЙТЕ: колбасу(любую!!!), сладости( тортики, конфеты, зефир и т.д.), картофель(ни жареный, ни вареный, ни паренный..), мучные изделия, фаст фуд, бутерброды.
И пейте побольше чистой воды: до 2х литров в день!!
это вкратце, будут вопросы, пишите. буду рад!
С уважением к вашим проблемам тренер спортклуба "XL".

Перестала есть после 18:00.

Макс, ну как же девочкам вообще отказать от сладкого?
Может можно есть его хотя бы в первой половине дня пару раз в неделю?

Я не умею сидеть на диете, я просто стараюсь кушать всего по чу-чуть, и не злоупотреблять.

Можно кушать все но по чу-чуть, и старатся меньше кушать сладкого, и тогда все будет хорошо, да трудно здержатся ну ничего человек привыкает ковсему:)

я вам говорю как нужно. а как вы уже хотите, так и поступаете. дело ваше.

Нужно всетаки прислушатся к мужчине, ведь он тренер он знает что говорит:)

Если кушать поменьше сладкого,не есть после 18:00,то не худеешь.Это для того чтоб форму поддерживать,не поправлятся.Я уже год после родов ем по чуть-чуть,ничего сладкого,мучного,я его вообще не люблю и не ем после 6.У меня 2 маленьких ребенка,так что физическая нагрузка,можно сказать,тоже есть,по крайней мере,устаю я так,что валюсь в 8 часов без сил спать. Пока не до тринажеров,но ни на грамчик не похудела.Вот подбираю диету.

Я родила в октябре. После 18 перестала кушать 3 января, и 19 января начала заниматься по этой программе Cindy_Crawford-New_Dimension и понемногу пытаюсь "бросить" кушать сладкое и мучное, стараюсь больше наседать на овощи и фрукты, но все постепенно т.к. сразу это очень тяжело...когда 9 месяцев кушаешьвсе что захочешь и потом нужно себе во многом отказать, но результат есть... за месяц 2 кг))

Татьяна,что за программа такая,что-то новенькое...

да нет она совсем не новенькая, на торенте скачала по наводке подруги...

Татьяна, а ссылку дать можете? я тоже на торенте зарегестрирована.

http://powertracker.org/torrent/forum/viewtopic.php?...

по-моему самое реальное, это не есть после 6 и заниматься спортом. результат достигается не супербыстро, но зато надолго!!!!!

Диеты-глупо и вредно! Грир Чайлдерс "Бодифлекс" попробуйте! Можно кушать все! При чем не только худеете,оставляя на себе отвисшую кожу,как на диете, и не наращиваете огромные мышцы, а подтягиваете кожу везде!!! Методика основана на правильном дыхании,при котором поступает много кислорода в клетки,сжигая жировые,это совмещается с небольшой физ. нагрузкой. Требуется всего 15 мин. в день.
Честно говоря,я только начала. Но подруга моей мамы (ей около 45,у нее 2е детей) выглядит ни капли не хуже,чем красавицы в ваших конкурсных альбомах, благодаря Бодифлексу!!! А раньше она была ТОЛСТАЯ!!! Да и вообще,читала в разных группах много отзывов мамочек. Все приобретают отличную фигуру уже за первые 2-4 недели!

Надо быть занятой целый день! Тогда есть просто некогда!!

Если в какие-то дни аппетит сильнее обычного и нет сил воздержаться от сладкого,то у меня есть такой метод.
Перед сном нужно съесть целый лимон с кожурой и 20-30 гр. куриного филе.Моя знакомая таким образом скидывала 1 кг. за ночь,но у меня не получается(((Я пользуюсь этим методом в дни особого обжорства,чтоб хотябы не поправиться еще больше.

хотите похудеть..надо заниматься спртом!объязательно!просто не кушать и без физ нагрузки тело некрасивое потом!растяжечки на груди на спине появляются!попробуйте не кушать после 6и!бегать в день по 3км (хотя бы)и не кушать сладкое!и хлеб белый!только счерный кушать!

это мой способ держать себя в форме!

Мне помогло сбросить 10 кг за 3 месяца занятия степ-аэробикой + трен. залл, и ведение дневника питания (следила тренер). Очень дисциплинирует дневник.
Правда потом я забеременнела :) так что считай все по новой (

Я пью капсулы УЛЬТРА-ЭФФЕКТ уже 9-й день,скинула 3кг., но хочу еще на килограммчик похудеть.Или на 2)))У меня лишнего веса немного,поэтому и худею не слишком быстро,но все равно достижение!
Раньше пробовала Фигурин,похудела на 1кг и все(((,притом что выпила 2 упаковки по 40 капсул!!!
Вобщем,я довольна Ультра-Эффектом.На их сайте пишут,что таблетки безвредны.Если будет интересно,почитайте тут http://ultra-effect.com/ Еще пью яблочный уксус по утрам уже месяца 3.Для похудения не помогает,но,говорят полезно.

я перестала ужинать

Начиталась литературы и почти везде написано, что обязательно нужно есть, чтобы похудеть.
В магазине нашла вермишель из муки грубого помола(не путайте с вермишелью из твердых сортов пшеницы). Варю ее с солью и небольшим количеством подсолнечного масла. А еще супчики варю жидкие(одну упаковку замороженных овощей (обязательно в составе должна быть любая капуста) размолоть в блендере+ 2 литра воды, соль и перец по вкусу, немного подсолнечного масла).

Система питания у меня простая:
Завтрак: вермишель с колбаской или кусочком мяса, витамины, чай или кофе без сахара(или с фруктозой), можно с зефиринкой или конфетой.
Обед: сначала супчик, а потом можно что-то поплотней(немного). Чай или кофе без сахара(можно с фруктозой) и сладенькое вприкуску(можно даже мороженное)
Ужин: ничего кроме мятного чая без сахара. Когда очень тяжело, молоко. Ну, а если вообще тяжело, то немного вермишельки.
За 2 месяца скинула 7 кг.(на майские ни в чем себе не отказывала). Сейчас в процессе.

Главный принцип: плотный завтрак-средний обед-легкий или никакой ужин.

Сахар заменить фруктозой и постепенно тяга к сладкому уменьшится.(после фруктозы сахар УЖАСНО сладкий).