Ваш способ похудеть!

эх..лето..я тоже..была 67..теперь 65)

Девченки Help!!! Как вы боретесь со срывами на пути к идеальной фигуре? Я не имею ввиду срыв во время диеты, а когда поменял привычный образ жизни на здоровый : после 18 не ешь, вредные продукты исключены, физ. нагрузка умеренная - и так почти 2 месяца, результаты есть - почти минус 5,5 кг, и новый образ жизни очень нравился и подходил, улучшилось общее состояние здоровье! А потом в какой то момент срыв - и почти неделю ем как подорваная, как будто последний раз и никакие аргументы не останавливают меня, и опять неприятное ощущение набитого пуза)))
Мне стыдно за себя! Может это пмс?
Подскажите как выйти из состояния - "я не могу". Поругайте, пристыдите, чтоб мой инстинкт - поесть, опять меня оставил в покое!

просто расслабься и думай о том,что на следующей недели все начнешь снова,но быть готовой,что твоя обжираловка отложится на фигуре,но не рыдай по этому поводу,ты начнешь свой правильный образ жизни болле активнее,проверенно на мне.я тоже могу 2 месяца жить правильно,отказываться в гостях,но стоит наступить празднику и я понеслась в обжорство на 3-4 дня,пью пиво с рыбкой на ночь(осознано,знаю что все отложится,но плевать),короче все что нельзя,потом на весы и снова+4 кг.но наевшись за эти дни потом спокойно живу дальше правильной едой и бегом.все мы люди и очень тяжело постоянно себя огранивать в еде.главное чтобы эти срывы были не часто и вовремя останалливаться.я вот не смогла вовремя остановиться и за 3 года набрала 28 кг,правда я сейчас за год сбросила -24 кг,но когда срываюсь на обжираловку уже держу под контролем на 1-4 дня не болле.

и что в этом хорошего??? сбрасывать и набирать?? если уж так хочеться что-то вкусного и запретного ешьте это до 12 дня хоть сколько. И тертите если хотите быть стройной. А если нет такого желания-воля ваша. Приятного аппетита, как говорят:)

каждому свое.мне система 60 не подходит.если я за 2 месяца наберу 500 гр да и плевать.не могу же я пить пиво с утра,а я люблю именно пиво с соленой рыбой,селедку,а на сладкое плевать.я призываю не гнобить себя,если сорвалась.а ваше до 12 сколько хотите,я могу без меры 2000 кл съесть и в жизни не похудею.когда постоянно себя ограничивать или знать что можно только с утра,тоска зеленая( лучше в течения дня питаться полноценно и активно двигаться,тогда и срывов меньше будет. очень много людей после срывов в депрессию впадают,а не надо,каждый худеющей срывался и не чего .главное брать себя вовремя в руки. а все эти наборы веса за неделю,уходят через 3 дня.

Юля,бери себя в рул,неужели тебе не жаль своего достигнутого результата,который за неделю твоей слабости испариться..хочеться ,жрать,-качай пресс,качай и качай,результат отменый..

И не ищи оправданий,типа ПМС и прочие отговорки..жор переборол тебя в этот раз,но найди в себе силы не повторить ошибку,возращайся на путь истинный!!! Удачи)

девочки!а я вообще не знаю что мне делать!короче объясню,3 года назад я весила 70 кг при росте 172см,я себя чувствовала очень хорошо,ни каких комплексов не было,потом встретилась с мужем и родила дочь и сейчас мой вес 92кг!выпросила у мужа велотренажер,купили,стоит,ну конечно могу 3 4 км проехать и все,пробовала и минус 60,она вообще меня не берет,вроде очень хочется быть стройной и красивой и хочется нравится мужчинам(не только своему)очень люблю ходить в ночные заведения,но ни чего лишнего себе не позволяю засунуть в рот!каждый день ложусь спать с мыслями что с завтрашнего дня сяду на диету,но не поооолууууучааается!(((((((((((девочки!помогите пожалуйста

Надо самой захотеть! А мы поддержим! Сколько ты была на системе -60?питалась строго по ней?процедуры,физнагрузки делала?

Яна,люби больше себя,чем кушать! Сама для себя определи питание,и разнообразно и не вредно.

Девченки, спасибо! Отпустило))) Вчера после шести - стакан кефира)))

Девочки! нужно решить для себя что важнее-съесть вкуснятину или стать стройной! Я понима, что у всех срывы бывают и у меня тоже:)) Но прежде чем что-то съесть подумайте о том что вы не любите кушать(о чем то конкрретном) и если в данный момент согласны съесть и это тогда да, выголодны. А если нет, значит просто чисто психологически идете к холодильнику. Вы не хотите есть, просто вы от нечего делать что-то съесть. Так чаще всего и бывает.
А еще я 2 день так дела -как только подхожу к холодильнику(себе или мужу,ребенку) я делаю около него 20 приседаний- во первых полезно, а во вторых все меньше хочеться подходить к нему и даже мимо проходить6)))

Спасибо, Ира! Мне очень знакома твоя ситуация. Объедаловка началась с праздника и то лишь потому, что каждый день гости( или к нам приходили, или нам нужно было идти) и целая поляна вкуссной еды. Я когда одна - к еде равнодушна, могу вспомнить, когда муж с работы приходит, а вот когда над ухом чавкают))) Но мне больше нравиться есть с утра!!! Я даже мужа стараюсь приучить !

Еще мое расслабление связано с тем, что я сейчас( после похудения) стала такой, какой я была до детей, замужества. (Ловлю себя на мысли, что оправдываюсь). Но цель моя еще не достигнута, у меня и в 20 лет было лишних 3-5кг)))

да я сидела на минус 60,как весила так и вешу,вот сейчас подумываю что девочки писали,до 12 что хочу но не в больших количествах,а после 12 легенькое,а после 6 не буду и все!!!!я решила,хочу быть такой же как 3 года назад

Яна,сколько ты была на системе по времени?повторяю вопросы,ты процедуры и физ.нагрузки делала. С 22 числа я буду вроде с компом,могу взять над тобой шефство! Сама увидишь,что система дает результат,да еще какой,но вес сбрасывается медлено,но уверенно!

Таня,ты приседаешь,а я пресс качаю..жор сразу убегает)

Согласна, вес сбрасывается медленно, особенно когда лишних остается 3-5 кг. Зато они не возвращаются после сбрасывания. Вечером, когда мои "хомячат" в неположенное время, да еще и хвалят еду (это они надо мной издеваются), я говорю:" Мне это можно, но только не сейчас. Утром встану и поем". Тут главное, что МОЖНО, НО НЕ В ЭТО ВРЕМЯ. На днях был ДР свекрови, я конечно потаскала чуть-чуть со стала, но на следующий день сделала разгрузку (ела белки и чай). Сегодня встала на весы и все нармуль. Главное поставить цель и стать такой, какой хочется. А система -60 лучшее, что мне лично помогло.

оля!какие процедуры надо делать?физ нагрузки есть,я велотренажер кручу, и с мелкой гуляю,обхожу 2 района.но у меня еще есть маленький минус(я курю),когда начала курить я резко похудел,но сейчас боюсь бросит потому что могу еще больше набрать!посоветуй что нибудь

Совет-прочитай книгу система -60 ! Я ее постоянно перечитаваю

Физнагрузки желательно на все группы мышц,и хула-хуп.а процедуры-кофейное скрабирование,массаж (баночный и др.),обертывания..все в комплексе-питание,процедуры,физнагрузки дают отличный результат.

Согласна, что касаеться преимущества системы -60 над диетами! Ведь такое питание соответствует биоритмам земли. У меня бабуля была, так она по часам никогда не жила, просто вставала с рассветом, ложилась с закатом, питание соответственно. Так она никогда не болела и не поправлялась, хотя пережила и голод и войну, родив троих детей, в 50 лет потеряв мужа . Умерла от старости глубокой. Царствие небесное )))
Сорри, за такое лирическое отступление)))

Что касается, непосредственно, темы обсуждения "Ваш способ похудеть!", хочу написать и о своем опыте. Я сидела на японской диете, в 19 лет, две недели и похудела на 8 кг (с 59 кг до 51кг при росте 1.64 м ), результатом была довольна, держался долго. При том что я всегда любила поесть когда захочеться и чего хочеться. Мне было проще пару недель поголодать, чем постоянно контролировать. И со спортом я до 21 года абсолютно не дружила( в универе покупала зачет по физ-ре - дура! ) В 21 год я родила первую дочку и весила ! 65-67 кг . Пошла на фитнесс и сбросила пару кг, но визуально тело стало намного подтянутей. До 9 месяцев кормила грудью, потому что попала в больницу и фитнесс тоже пришлось бросить. Села на японскую диету опять и похудела опять на 7-8 кг(~ 57), но результатом вообще осталась недовольна: тело стало дряблым, грудь превратилась в тряпочки, кожа, как у старухи и в ненужных местах жирок остался . В течении месяца я вернулась к 60-63 кг. Спустя время пошла на фитнесс и стала 60.5, но стабильно и подтянуто.
Забеременела второй раз и ... похудела до 57 кг, в 5 мес. бер. - 60 кг, в день родов - 63 кг. Потом кормя грудью поправилась до 63- 65кг.
Вот моей младшей 1 год 1 мес , 2 мес. назад - я одумалась попросила шефства( я подшефная у Марии Серегиной) и результат - сейчас 58-59кг, но буду стараться и не здаваться дальше.
Дочка продолжает есть грудь и даже не знаю, как я ее отучу)))

девочки а где взять эту книгу минус 60??????????????????

В полезных ссылках)