Ваш способ похудеть!

Макс Клименок: , НЕ КУШАЙТЕ: колбасу(любую!!!), сладости( тортики, конфеты, зефир и т.д.), картофель(ни жареный, ни вареный, ни паренный..), мучные изделия, фаст фуд, бутерброды.

а почему картофель незьзя?

потому что у картофеля высокий гликемический индекс:) по той же причине нельзя есть макароны простые, но зато можно макароны из тв.сортов пшеницы

вроде как и рис тоже обычный белый нельзя, только дикий

да да, только бурый мужно

предрассудки, все можно, главное не злоупотреблять и знать меру

это не предрассудки))) это принцип правильного питания, предрассудки это не кушать после 6!

Можно кушать все. Главное не привышать количество калорий которые вы сможете израсходовать в течении дня. А что именно есть,каждый выбирает сам для себя.

А сколько калорий нужно съедать?

есть специальная формула по которой можно посчитать свое колличество каллорий, зная вес рост возраст и уровень активности, могу помочь)

А чтобы похудеть,надо уменьшить их количество и увеличить физ. Нагрузки

Насчет имбиря все правильно сказано -- он способстчует похудению, т.к. ускоряет обмен веществ. НО одновременно с этим является прекрасным усилителем аппетита! Так что осторожнее с ним в разгрузочные дни или когда и так уже есть чувство голода.

я не знаю как стабильно похудеть я вешу 50 кг а хотелось бы 43 -44,как год назад занималась спортом каждый день сидела на диете потом постепенно стала меньше есть и постепенно вес приходит хотя я не закидываюсь больше пирогами конфетами и всякими прелестями)),причем только на животе и руках больше не где не откладывается ,качаю пресс по началу помагало сейчас качаю никаких результатов,не ем жирного,майонезы всякие вообще ненавижу!может то что стала поправляться как то влияет на проблеммы с желудком язва же может нарушить обмен веществ?

Спасибо.мой рост 165, вес( точно не знаю)80,28 лет.Физ. нагрузка минимальная я пока не работаю,но каждый день пол часовая прогулка мне обиспечина - вожу ребенка в дет.сад на другой конец города.

привет.мне очень нравятся стройные люди и себе я нравлюсь только стройной, потому постоянно слежу за своим весом,а моему мужу,как на зло нравятся полненькие:))...вот так и живем-я на диетах,а он меня пытается заставить кушать:)) кстати,на системе -60 когда то сбросила 10кг за 2 мес.

японская диета)
я фанат этой диеты..для меня она самая оптимальная...и сидеть всего 2 недели...и сбросить можно 4кг...и не набираются они обратно, если обжираловку не устраивать...) вот сейчас как раз на ней сижу...уже во второй раз) на этот раз хочу ее два раза подряд отсидеть...уж больно похудеть надо)
а еще люблю делать разгрузочные дни... 3-7дней сижу либо на рисе, либо на гречке и кефиром..при этом витамины принимаю..)

Можно почистить тонкий кишечник простым способом.Утром ежедневно съедать 1-2 натертых яблочка.Курс-месяц.Потом еще мес ,но через день.Первый прием пищи через 3 часа.

девочки а кто-нибудь пробовал пить по утрам такой состав: Стакан воды+ ч.л. натурального! яблочного уксуса+ 1ч.л. меда? Прочитала вчера в 1м журнале, там девушкавесила 73 кг после родов и скинула до 51 за 4 месяца благодаря этому напитку, ей врач прописал пить по утрам и ничего 2 часа после не есть и так 2 курса по 2 месяца

От него в горле першит.

Горло то ладно, я просто боюсь как бы гастрит какой-нибудь не получился, так то ей врач написано прописала

попробуй вместо уксуса лимон, у меня подруги так худеют некоторые

Да, да, можно сок лимона и вода 1:1 на ночь.

...и прощай, желудок!)
я пью воду с НАТУРАЛЬНЫМ яблочным уксусом (домашним, не магазинным) во время тренировок, в горле не першит:) Пропорции где-то грамм 20-30 на литр воды. На диетах не сижу, не могу сказать, на сколько это помогает, но хуже точно не делает. Свекровь сама делает такой уксус, он у нее от всего)))

Никуда желудок не денется,если пить его вечером,а не утром натощак. Я тоже знаю про дом.уксус. Знаю как его делать:-)

так как все таки лучше пить то уксус, только по утрам как я псала выше, или 3ды в день перед едой? Или же только вечером?

В передаче Малахов + говорили про вечер.