Фитнес и бодибилдинг → Как убрать живот!

Лилия, я могу, но пейнтом.))) Вас устроит?...
свернуть ветку

Ольга, к сожалению, на меня никогда не влияло общественное мнение...

Анна, блин, а точно!! Я так уже привыкла к ФШ, что забыла про Paint...
свернуть ветку

Сами сделаете?...)
свернуть ветку

ну тогда еще проще...если тебе пофиг на наши мнения)))
свернуть ветку

Cпасибо, Анна! Сделаю сама.))

Готово. Разместила фото в альбоме. Есть и другие фотографии моего расчудесного тела, но думаю, и этих хватит.
свернуть ветку

Я конечно не асс в компьютере и не умею совмещать две фото в одну,но все равно я осмелилась и скинула фото в альбом до и после.Жаль что у меня нет фото,где я весила 72 кг(((((,только где 65.
свернуть ветку

Ох ничего себе...я только сейчас заметила сколько в группе полезных видео)))))
свернуть ветку

)))))
свернуть ветку

Кто знает,сколько месяцев нужно,чтобы полностью избавиться от живота?
свернуть ветку

это так не скажешь, ты ведь нам фото в одежде показала)).. работать надо над собой, а не месяцы считать!
свернуть ветку

у меня есть фотка годичной давности в купальнике.сейчас выложу в альбом-я критики не боюсь.надо будет сфоткать какая сейчас.
свернуть ветку

Анна, все очень индивидуально. Как будете работать, как питаться, что дополнительно пить, какой обмен веществ в целом, какой гормональный фон, каккова мышечная масса, какой режим дня, сколько спите и мн др - все это влияет.
свернуть ветку

Я все это прекрасно понимаю,поэтому и похудела,что делала все в комплексе
свернуть ветку

Вот потому даже врач рассчитать не сможет, сколько на похудение времени уйдет... Я бы сделала ставку на 3-4 месяца, если б имела такую фигуру. Лично я.
свернуть ветку

Да,грустно.Я худею очень медленно,потому что не сижу на диетах,но зато не возвращается ничего.
свернуть ветку

Девочки,можно вопрос.стоит ли делать антицеллюлитный массаж, если я кручу хула-хуп с "присосками" по 30 минут в день?Просто он обладает антицеллюлитным эффектом.Вот я и думаю не приведет ли это к каким-либо неприятностям если плюс еще 10 минут массажа?Заранее благодарна
свернуть ветку

Катюша, надо делать массаж со специальным кремом, присосками же Вы все равно без крема "массажируете".

Если нет проблем с иммунитетом, можно во время душа (а если Вы тренируетесь - принимать его нужно без пропусков, потому что иначе все токсины из пота будут всасываться обратно) делать обтирания прохладной водой, которая заранее настоялась при комнатной температуре. Это "бодрит" организм, создает для него благоприятный стресс, запускает обмен веществ и мн. др. (Лучше делать с контрастом - прохладная вода, горячая и тд - для кожи точно полезно.)

Главное, вода комнатной температуры - этого достаточно, я тут недавно наобтиралась ледяной водой (контрастный душ), уже на следующий день свалилась с дикой температурой.
свернуть ветку

Лилия спасибо большое!!!Контрастный душ вообще гуд)))Жаль во время беременности его не делала, так бы от растяжек убереглась
свернуть ветку

Вообще-то не я не уверена, что неподготовленному человеку с ребенком внутри можно делать такие процедуры... (Я не беременела ни разу, но логика мне подсказывает, что нужно себя беречь.)
свернуть ветку

А как баночный массаж делать вдоль живота или по кругу. Купила банки а что делать дальше незнаю))
свернуть ветку

Не контрасный душ очень хорошо помогает от растяжек, особенно если потом намазаться оливковым маслом.Жаль что я этого не знала, и мазалась кремами, от которых эффекту ноль(((
свернуть ветку

Ирина, посмотрите видео в группе про банночный массаж))
свернуть ветку

контрастный душ во время беременности разрешен, но температурный режим там особый, я делала....растяжек у меня не было, т.к. спортивная девчонка была)), да и мазюкалась питательным кремом после душа, массажи дела коже -пощипыванием....
свернуть ветку

Катюша, хула-хуп крутят не более 20! минут в день-рекомендация врачей и тренеров
свернуть ветку

Девочки,можно вопрос.стоит ли делать антицеллюлитный массаж, если я кручу хула-хуп с "присосками" по 30 минут в день?Просто он обладает антицеллюлитным эффектом.Вот я и думаю не приведет ли это к каким-либо неприятностям если плюс еще 10 минут массажа?Заранее благодарна
я думаю стоит, т.к. зона ограничена от хула -хупа....а как же другие проблемные зоны?))
свернуть ветку