Фитнес и бодибилдинг → Как убрать живот!

Ну оно ясный пряник - талия на прямую зависит от наполненности желудка.))) Даже если там совсем убрать жировую прослойку, если вы плотно покушаете, обьем всяко увеличится.)))
Поэтому по-моему фотомодели за 5 часов перед сессией ничего не едят и клизмятся...
свернуть ветку

И кишечник у человека длиной 3,5-4 метра... И все это набито "производственными отходами"...
свернуть ветку

Вот-вот - как у меня иногда...)
свернуть ветку

Я хожу в магазин только после того как поем,тогда точно не будет соблазна купить лишнее.перед походом составляю список необходимых продуктов.
свернуть ветку

Не ну это первое правило! В магазин, кормить дите - только на сытый желудок.)))
свернуть ветку

Ой,а у меня ну никогда не получается ребенка кормит на сытый желудок((((((... Особенно вечером,когда с прогулки приходим(гуляем 3-4 часа где-то до 18-19 вечера),прибегаем-оба голоднющие,бегом сначала сына кормить,а потом таааакая голодная,что пихаешь в себя все подряд..Эт уже получается часов 20 вечера.. И как тут после 18 не есть?!!
свернуть ветку

Ура,ура,ура.Живот почти пропал.Не зря все усилия. Сегодня у меня юбилей: - 20 кг.
свернуть ветку

Анна - поздравляю!!!! Это точно, что юбилей, который стоит отметить!!!:)
свернуть ветку

Ага.Спасибо.Только чем,пока не решила.
свернуть ветку

Только уж всяко не 20ю кг-ми мучного и сладкого!!!))))
свернуть ветку

Не,не.не.Тогда это будет не юбилей,а поминки.
свернуть ветку

:)))
свернуть ветку

Анна Сидорова!!!!! -20 - это суууупер!!! Вот это умничка! А(если не секрет) сколько были и сколько стали? И за какое время такой результат? Я до беременности была 58 кг,при росте 167, после родов встала на весы - 64кг.. Сейчас сынуле годик и 1 месяц, мой вес 57,5..Хотелось бы сбросить килограмм 5 точно(можно и чуть больше),но вес уходит оооочень плохо (((((((( Основная проблема-массивные плечи,объемная попа,бедра ну и бока конечно... куда ж без них((((( А вот верхние кубики пресса уже проступают хорошо... но пока это все,чего я достигла....
свернуть ветку

Спасибо.Я была 72 кг,теперь 52. Худела почти 8 месяцев.
свернуть ветку

за 8 месяцев 20 кг?! разве такое возможно?:????? расскажите,поделитесь секретом!!пожалуйстаааа!!!!!!!)))))))
свернуть ветку

да,главное что без дурацких диет.я рассказала в коментариях под своим фото в альбоме "идеальная фигура после родов".Я там с ребенком в красном платье)))
свернуть ветку

Знаю хороший способ с продуктами пчеловодства!!!Пишите -отвечу всем!!
свернуть ветку

МММММММ...ЕЛЕНА,А ПОДРОБНЕЕ МОЖНО? ЧТО ЗА СПОСОБ? ИНТРИГУЕТЕ?)))))
свернуть ветку

Девочки, сдается мне, что Елена не интригует, а рекламирует продукты пчеловодства. Если это так - за рекламу в группа - в бан - Елена Селезнева...
свернуть ветку

Девочки, по-моему единственный способ похудеть это меньше кушать и больше двигаться, остальное никогда не было эффективным
свернуть ветку

Для плоского живота все должно быть в комплексе.
1.Диета.Исключить соль,мучное,сладкое,сдобное,алкоголь.
Утро (на выбор):-диетический йогурт и 1 апельсин
-2 хлебца и яйцо в смятку.
Обед:250 г курицы отварной или рыбы без кожи,салат.
Ужин:небольшой бифштекс приготовленный на пару,75 г фасоли и апельсин.
Обед и ужен можно менять местами.В рационе должно быть достаточно цитрусовых,лимонного сока и кресс салата.
Ежедневный упражнения бидифлекс+10 минут работа только с прессом.
Обертывания через день и крутить обруч.
свернуть ветку

Не все так получается,как бы хотелось!
Первое качать пресс,комплекс других упражнений да ето очень помогает! согласна.Но что после 6 не есть бред!Например я работаю с 8 до 18 прихожу домой в пол девятого,теперь получается что уже после 6 есть нельзя то как тогда можно подкрепится если день голодний??? Просто меньше употреблять сладкого и мучного. Уменя результат после комплекса упражнений за месяц 11кг ушло!
свернуть ветку

11 КИЛОГРАММ ЗА МЕСЯЦ???!!Я В ШОКЕ,ЯНА,ВЫ ПРОСТО УМНИЧКА!!!
свернуть ветку

это очень резкое похудение!!!!!!! я тоже в шоке, это не правильно
свернуть ветку

Смотря какой вес. Если с 90 кг худеть - можно столько потерять без ущерба и особого напряга.
свернуть ветку