Как держать себя в спортивной форме, советы от Natali Vanilla

Насколько я знаю, обертывания и все эти шорты и пояса для похудения безвредны, если их использовать не более 30 минут, т.к. потом все, что выделилось, может всосаться обратно в кожу, поскольку пленка и неопрен, из которого эти шорты и проч. изготовлены, не пропускают влагу.

В какое время лучше заниматься?потому что мнения расходятся.и почему?

чесно говоря я тоже слышала такое мнение что нужно там быстрей в душ бежать и снимать...и тд...
но по мне это глупо!!!ведь то что выделяется это обменные процессы!!они уже разложились, при физической работе!и превратилось в эту влагу!пот!и как вы предстовляеете она обратно всасется и пойдет обратный процесс перерабатывания всего это?только в обратную сторону?даже если не испориться то просто останется на поверхности в виде так называемой "соли" из за которой мы и соленые после пота!сходите в душ смоете после тренировки и все впорятке)))кстате таким же образом можно потеть и без пакетов!а просто в шерстяных ритузах например!тот же эфект!ну тогда уж разногласий не будет)))

Да, шерсть гигроскопична и сразу пропускает влагу. :)))

Милена, а вы что, разве поправились? Вы ж после родов так похудели ,я в других темах читала... Да и сейчас классно выглядите
Я действительно замечала, что больше получаса в пленке занимаешься - и она уже не такая мокрая получается... но по законам природы обратно ничего всосаться действительно не может...

так что по поводу времени занятий?

Юля, спасибо большое! :)
Я после Нового Года немного поправилась - живот особенно. Села вчера на диету. Я шокирована немного, но за 1 день минус 1,5 кг.

Миленка, как добились этого?! Что за диета?

Я скинула диету в тему "Диеты".

Анна Сидорова
17 мар 2011 в 13:03
так что по поводу времени занятий?

Анна только появился интернет....забыла о чем вы?))

когда лучше заниматься?утром,в обед или вечером?

главное чтоб не после плотной еды!а так особо не так и важно!с утра сил не так и много!вечером уже не так много!наверное днем)

а я вечером.в часиков 8.попробовала утром,тяжеловато.

Натали, скажите от упражнений с бабочкой на внутреннюю часть бедра, накачивается мышца и сжигается жир, или просто качается мышца?
И что бы вы посоветовали, чтобы сжечь жир именно в этих местах, может массажи, упрожнения какие-нибудь?

Настя советую все в комплексе!вообще тренажор хороший!но чтоб сжеч жир недостаточно только его!какую нибудь рациональную диету!массажи тоже хорошо)))можно+бегать!!!!вообще думаю если вам нужно убрать только там,то вы особо лишним весом не обладаете,значит можно обойтись и тренажором)))

Нет, лишнего веса слава Богу нет))))). Вот только именно эти места достали, я занимаюсь достаточно сложными упражнениями в комплексе+бег, бегать правда только две недели назад начала. А в этих местах, что-то изменений, все-равно нету(((((( Я слышала, что если жирок с внутренний части бедер, был еще в переходном возрасте, то избавиться от него невозможно(((( Как вы думаете, это правда?)))

я вообще некогда о таком не слышала....думаете сдесь есть какаято логика?с точки зрения медицины?я думаю это бред))))
реально это сложная зона.по той простой причине.что в обычной жизне нет движений.связанных с укреплением этих мышц!!!!думаю бабочка вам поможет!мб просто нужно больше времени!!!

Ну да, на мой взгляд это тоже бред)))) Я нахваталась этого на женских форумах)) Типо: "Да ладно вам не мучайте себя, это бессмыслица" или "Только пластика поможет"))))
Короче, буду стараться, спасибо)))

удачи))

у меня так же всегда внутренняя сторона бедра проблемной была, хотя я достаточно спортивная девушка.... до родов была)), и бегала я... теперь делаю упражнения по видео группы и сжимаю мяч ногами....экспандера нет
как думаешь, Натали, мяч поможет?

если вы чувствуете напряжение именно в этих мышцах,то конечно поможет!упражнения это вообще так лекго!!можно придумать что то вообще из головы!все нужно чувствовать просто!!!!я всегда чувствую какая мышца в работе!причем у всех это может варироваться!в отличае от физ возможностей, и растяжки!!!

я тоже чувствую мышцы)) вроде напряжение есть-буду и дальше значит с мячом заниматься этой зоной

Ольга удачи))

Наталья, подскажите пожалуйста есть какие нибудь упражнения для подтяжки груди, после беременности и кормления она очень сильно обвисла. Заранее огромное спасибочки!!!

ой Юлия...чесно говоря незна. даже как вам тут помоч!!!только мб если у вас грудь небольшая можно делать упражнения на грудные мышцы и что то измениться.....а если нет!просто понимаете грудные мышцы небольшие волокна,находящиеся под грудью, самой "массой"!и если заметить у женщин бодибилдеров грудная мышца непосредственно выше груди!!неуверенна что стимулмирование этих мышц поможет против обвисания такой большой массы!!!
может быть у когото есть опыт в подобной ситуации?((чесно я незнаю!могу подсказать упражнения!достаточно много!но незнаю как насчет эфективности тут!