Как держать себя в спортивной форме, советы от Natali Vanilla

Натали, а упражнения на попу есть какие-нибудь из личнего опыта?

какой вид спорта лучше выбрать под себя что бы ефект был?

Натали, а от гидроаэробики(аква) реально похудеть?

ооойййй отдыхала вот тока в контакте появилась!!!про всех незабыла)))щас на все отвечу обязательно)))))

так постараюсь всем ответить))))
Анастасия я думаю что отнасительно фигуры особо нет некаких особых рахделений!!а только в физических возможностях организма, самовыносливости ну и собственных интересов конечно!!!!настенька что нравить то всегда всегда будет самым эффективным)))
Натали...я вот чесно говоря как делаю: просто иногда включаю музычку какуюто и бегаю прям дома на месте как будто на бегавой дорожке!!!эффект такой же!(если есть на это время конечно же)
Наталия...ну с точки зрения физеологии считается что с утра человек непотративший энергии за весь день может выкладываться больше , чем по прошествию дня...потере сил и энергии.
Женя сауна ужжаасснооо помогает))0вот это правда!!!у меня у самой сауна!!!когда туда приезжаю хорошо с венечком и с массажем отпаривать...я за раз на килограмм 5 худею!!эт правда!!!и внешне очень поддтягивает!!!
Виктория дааа из личного опыта точно есть)))мою попу если не держать в форме до пола отвиснет))значит так встаеш в позу собачки грубо говоря)))на четвереньки!!и поднимать согнутую в колене ногу в сторону, образуя угол!!!и вот так вот и махать махать)))очень хорошее!!!!
Леся я думаю насчет вида спорта....они все хороши по своему лучше выбирать то что принесет большее удовольствие!!!!а если совсем далеки от спорта можно и на фитнес!!!!там повеселее будет!!!!
Леся я чесно говоря работала как раз интруктором по акве))))от нее очченьь хорошо похудеть!!и вправду эффекивно ужасно!!!!но чесно говоря сложно!!!!нагрузка достаточно большая!!!!протяженность занятия не дольше 40 мин может продолжаться!!!за счет сопративления воды все движения идут с тройной нагрузкой!!!!физически не тяжело там поднимать руки ноги...простовыматывает очень!!!!

Ага,поняла.Спасибо!

пасибки, и еще один вопрос, коль можно) а как быстро от аква(гидо)аэробики можно похудеть(естественно соблюдая какие-то ограничения в еде)? мне нужно кг 20 скидывать!!! очень очень нужно!

Наталья пока не сессии - не отвечает оперативно поэтому, а не потому, что не хочет:) ждем-с:)))

А я хотела бы узнать, на сколько эффективно делать обертывания и заниматься спортом одновременно? И еще правда ли то, что именно для похудения нужно бегать не менее получаса, поскольку жир начинает сжигаться по прошествии тридцати минут? То есть бег на протяжении 15 минут, получается, неэффективен?

Леся ну на самом деле от каждого отдельно зависит!от многих факторов!!!!от возраста...а прежде всего от обмена веществ собственного!!!!!зависит от того как быстро вы впринцыпе худеете!!!!!но от аквы полюбому эффект будет я считаю быстрей уж точно!!!20кг...хм...это не мало!!!ну я знаю у вас получиться раз обязательно нужно обязательно получиться!главое желание!!!!удачи!
Ира....чесно говоря насчет обертываний вот нечего незнаю...я вообще против как то таких методов!!считаю намного эффективней сходить в баню!ведь жир сгоняется через пот!!!а такие вещи типо "супер пластырь для похудения..." или что то типо крема намазал-похудел...я таким вещам не доверяю....чистая физеология....уххх в пятницу по ней как раз и экзамен((

Наталия...ну с точки зрения физеологии считается что с утра человек непотративший энергии за весь день может выкладываться больше , чем по прошествию дня...потере сил и энергии.

---

Как бы потом эти "выкладывания" боком не вылезли... Мне с моим здоровьем точно бы вылезли ))))))

Девочки, извините что влажу в разговор, просто хотела спросить, у меня брат тоже легкой атлетикой занимался профессионально и насколько я знаю, с утра выкладываться конечно можно больше, но вот нагрузка на сердечко с утра тоже самая большая, или я не права ?

ну кто же говорит что надо марафоны ставить с утра!!!это же не легкая атлетика далеко...это чисто считается для улучшения здоровья и бордости духа!!!ненужно убивать себя доконца здоровье там и сердце.....
я имею в виду то что с утра впринце организм способен выдавать больше энергии по природе!!!!вот просто живя в москве например я непредстовляю как возможно проездить за день пол города на метро избегать магазины отсидеть на работе, учебе и прийдя вечером еще хоть до кудато убежать!!!!если есть у вас возможность весь день особо не нагружаться не морально не физически...то можно и вечером бегать!!!!мне впринцыпе кажеться что утром явно дльше убежать можно!!!!

Я уже забыла когда у меня последний раз была возможность не нагружаться ни морально,ни физически ))) Тоже работала, тоже моталась, готовила кушать,занималась с ребенком, и тем не менее бегала. А когда появился второй ребенок,ходила на аэробику и тоже по вечерам.

Дело не в том. Просто вы в начале говорите что "ну кто же говорит что надо марафоны ставить с утра", а в конце "утром явно дльше убежать можно!!!!"

Я вообще спрашивала изначально с точки зрения здоровья. Убежать-то я может и убегу дальше, но если у меня через год таких пробежек встанет сердце, стройность мне не поможет.

Меня удивила категоричность заявления о том что лучше бегать утром. Кому-то лучше утром, а кому-то нет. Все индивидуально. Соглашусь лишь в том что марафоны ставить не надо, надо прежде всего думать о пользе этого бега,а уж потом обо всем остальном.

Наталия - перед "утром явно дольше" написана фраза "МНЕ КАЖЕТСЯ" - вот и ответ. может так, а может нет.

В смысле? Может утром можно дальше убежать а может и нет,но все равно надо бегать утром? )))

как я поняла, Натали имела ввиду - что утром полезней, но не обязательно надрываться. И что по Е мнению, утром всеже у человека больше сил, чтобы - условно говоря - дальше убежать

Ну о протеворечии слов я уже сказала.
А касаемо пользы я ничего не увидела. А именно это, на мой взгляд, надо рассматривать в первую очередь.

лично я протеворечивости не увидела. может, потому, что каждый видит, что хочет?

Я, как лицо незаинтересованное, вижу что есть, а кто как не знаю... Наверно да. Что хотим,то и видим.

спасасибо за отчет. пойду записываться))) а как после аква и до нее кушать? может нельзя?

Наталья вот если вы лицо незаинтересованное то и смысла невижу чтото еще объяснять!ну нельзя же так буквально понимать "дальше убежать" означает как раз и вплане здоровья!что сил с утра больше!и вообще я не говорила что с утра именно лучше и прям надо!написала же что кому как удобней!а польза от бега всегда есть и будет!и людям с больным сердцем его даже прописывают!меру надо знать и все!
Лесь ну так же как и перед просто тренировкой!!!до гдето за час а после достаточно получаса...по мере желания)))ну конечно не объедон устраивать!!!!!

Я занимаюсь спортивными танцами и очень много тренируюсь !А результата практически ни какого!!!Почему?????????????

оогоо!!!!!вот это загадка((((жанночка незнаю чесно!!!!тренируйтесь еще!!!должен быть результат!!!видимо такая уж у вас фигура!!!!!мб стоит помимо на диету сесть

Жанночка,посмотрела ваши фото,вы в хорошей форме!!!лишнего веса я в упор не вижу:)