Трицепсы! и как их увеличить...

С видео можно заморочиться, а насчет протокола - я не соревнуюсь, да и не соревновался никогда.

Ну тогда твой результат не интересен.

а я и не претендую на интерес! Для бывшего борца нормально. Хотелось бы посмотреть на твои скромные 265 кг! По твоей внешности и не скажешь....

Приходи на соревнования и посмотри. Я любой рез-т кроме сорев. Не считаю результатом.

Хм...на счет внешности не понял либо ты тролль либо и правда борец:)

Да расслабьтесь пацаны.....

с твоей авой. я бы про троллей не говорил. А насчет борец или не борец,приезжай проверь,можешь на себе :)

С удовольствием поборюсь с тобой на помосте, заявляйся на соревнования по жиму с твоим результатом у тебя неплохие шансы.

Да шансы не очень,собственный вес 128.5 кг! Вон Холодов не даст соврать,в Лидер-спорте ребята молодые легче меня на 20-30 кг, а жмут поболее!

Я видел как Денис Цыпленков жмет 270 на раз еле еле, с его природными данными! А для тебя 265 маловато! Для меня это не реальные цифры...:)

Хуй..ня 100% надо правильно тренироваться, я уверен, что пожмешь.

а как по вашему надо правильно тренировать грудь?

Мое мнение 100% субъективное, так как на истину не претендую.
Расписывать я не буду, долгое и нудное занятие.

а я не прочь бы почитать правильные методики прокачки груди

Я так могу сказать, что у каждого все индивидуально, есть просто основные принципы и схемы на которые все опираются, но добавляют, что-то свое.
Ты спрашиваешь про "прокачку", что ты под этим термином имеешь ввиду, объем? силу? форму?
Все эти три термина не взаимосвязаны между собой, так что поподробней напиши, может народ грамотный, что-то и подскажет.

в данный момент меня заботит форма

Кстати, в лидере есть сильные жимовики могут подсказать.

Вова,да и у нас тоже вроде есть кто может подсказать.

Да:) пусть нам и подсказывают!

Продажа спортивной фармакологии,стероидов,ас, консультация и советы.Вся подробная информация в личку.

Жим лежа и отжимания на брусьях - самые главные упражнения для Трицепсов !!! Жим стоя либо сидя с груди тоже отлично их нагружают!!!

жим лeжa узким хвaтом,локти пaрaлeльно корпусу.отжимaния от полa и нa брусьях тaкимжe oбрaзом,возможно с отягощeниeм.глaвноe локти в стороны нe рaзводить,тогдa будет нa внутреннюю чaсть груди.в концe нa забивочку можно легкой гaнтeлькой жим из зa головы подeлaть

трицепс пошел врост после перехода на изоляцию

Разгибание рук с одной гантелью из-за головы,Отжимания на параллельных брусьях

как накачать трицепс гантелью? Есть 7,5 кг и 15 кг, сколько раз,подходов. пишите в личку.